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营养餐：为孕产妈咪补些碘
生活在缺碘的内陆地区，孕产妈咪很容易发生缺碘。或许，有人认为食用碘盐能避免这个问题，新近营养调查表明，在人群中孕妇和乳母的碘水平是最低的。出现这种现象，其一是孕产妇对碘的需求量较大，其二是她们非但没比 ...
2005-3-12 11:24 | 查看: 1774|評論: 0
孕期吃鱼有利胎儿大脑发育
怀孕妇女吃鱼，有利胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高，据研究，就是因为日本儿童喜欢吃鱼。科学家通过研究和试验，其奥秘就是因为鱼体内含有一种重要物质――DHA ...
2005-3-10 22:56 | 查看: 1694|評論: 0
准妈妈孕期饮食五大误区
不少孕妇爱吃苹果，认为苹果能使产妇临产时平安。无独有偶，还有一些老人主张孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙。甚至很多人坚信多吃动物胎盘，就能安胎…… 营养专家指出：这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方、安 ...
2005-3-10 22:54 | 查看: 1843|評論: 0
孕妈妈孕期应补充的营养素
妊娠期间，一些营养素对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要，缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。因此，孕妇为了自己和胎儿着想，一定要注意营养的摄入，其中，尤其要重视对叶酸、铁、钙、蛋白质的补充。 一、 ...
2005-3-10 22:49 | 查看: 1733|評論: 0
孕妈咪早餐不可缺少谷物
谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是 ...
2005-3-10 22:47 | 查看: 1808|評論: 0
孕期不胖能量食品大聚会
孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？这里 ...
2005-3-10 22:42 | 查看: 1716|評論: 0
孕早期对付孕吐的饮食良方
怀孕啦！孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办？以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。 陈皮卤牛肉 ≮美食原料≯ 瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 ...
2005-3-10 22:37 | 查看: 1945|評論: 0
过年吃七种坚果为孕期加油
很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。 胎儿吸收的所有营养均来自准妈 ...
2005-3-10 22:34 | 查看: 1795|評論: 0
孕妇随手可得的补血食物
许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！ 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会 ...
2005-3-10 21:56 | 查看: 1849|評論: 0
孕期饮食的“六吃与六不吃”
怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则，给大家做个参考。“六吃”是说这些食 ...
2005-3-10 21:52 | 查看: 1643|評論: 0
增强宝宝免疫力始于孕期
生命是很奇妙的! 从一颗小小的受精卵到一个白里透红、人见人爱的小娃儿，都是一点一滴在妈妈肚子里悄悄的改变、成长，而妈妈的肚子就像是宝宝生命中第一个家。 很多人往往长大后才注意到免疫力的提升，攸关着身体 ...
2005-3-10 21:48 | 查看: 1938|評論: 0
避免摄入影响胎儿发育的食品
怀孕后增加营养无可非议，但有些食品不但对孕妇无益，反而害了孕妇腹中的“小宝宝”。因为怀孕早期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以至发育畸形或流产。 那么，怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢？ 1、 ...
2005-3-10 21:42 | 查看: 1663|評論: 0
1至3岁宝宝每天必需食物
1至3岁宝宝每天吃多少食物合适？你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个宝 ...
2005-1-22 17:38 | 查看: 1781|評論: 0
两岁小儿的四季健康美食
春季 推荐食谱： 早餐： 鸡蛋软饼 25克　大米红豆粥 25-50克 中餐： 烩油菜豆腐 　软饭 50克 午点： 山药薏豆腐 50克 晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 50克 鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许 ...
2005-1-22 17:31 | 查看: 1865|評論: 0
关注宝宝眼睛的18个问题
一、胎儿视力发育关键期在孕期期 眼胚发育是在怀孕后20天到40天，在此期间，如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等，将会影响眼胚的发育，可引起眼睛畸形，所以，孕早期 ...
2005-1-22 17:24 | 查看: 2756|評論: 0
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