武術歌訣——五祖拳要訣

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　 武術網資料
　　 武術歌訣，是拳法之中精髓和武術前輩練功心得竅要，編成口訣形式傳授，目的欲使後學者易記背讀，以加深對拳術的休會，（晉時練式就已有了口訣的要求〕現將五租拳歌訣略加整理註明，旨在發揚本門武術，使學者易學早得捷徑，所謂得訣回來好看書，大家共同學習，不斷提高我們的習武水平

　 （一）練頭功技法訣是『頭頂天平硬正。骸下地閭直墜。起牙關如雞啼。聲音發似虎吼。魁星咀。兩魚目。舌托上。鼻似獅』等皆是練頭功的竅要形象。

　 （二）練身法歌訣曰：『身正活腰如車輪轉動。腹似鐵壁堅硬。卸肩坐肘。含胸拔背。前三部；提膀膚。起丹田。獻八卦。後三部；落大臀。束腰力。插尾尻』等是練身腰動作姿勢和變化靈活的重要方法

　 （三）練手法歌訣曰：『手有三節力；上節沉肩。中節吞吐。尾節如龍戲水。出手吐氣以氣摧力。欲發先收。勁力宜透指尖。發力有聲即是內勁。外柔似棉。剛柔相濟。』等是練手上功夫包括拳、掌、指在內要求練成輕決、敏捷、有勁、 有力以提高實戰能力。

　 （四）練足力技法歌訣曰：『足有三節力；即陰根起。陽根落。頂腿夾入。膝眼展開。落地不移。十趾翹則足力生。落地生根』是指練習下肢穩囚動作靈活的足法
摘自【海外石獅人著述資料匯編 vol17】 香港武術大家 邱於燦卷