戳脚拳第一讲

  : 天海太极

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　　　 戳脚翻子拳源于春秋著名军事家孙武子传流下来的四大名门“赤，博，春，温”拳种之一——温家拳术。历有传承，经宋、元、明、清几个朝代，尤其到了清朝中叶，直隶省保定府蠡县南刘氏村人魏老方根据温家历代前贤明师传下的五方鸳鸯脚，五行，八卦，太极拳系及温家武术理论，内外两家知识，黄帝的四空、八式之法，应敌交手之道，提其精华，以腿法为主，手法为辅，手脚并用，摔打擒拿相结合，创出了独树一帜的戳脚翻子拳门派。

　　戳脚翻子拳门派的套路，具有比较严谨完整的拳术体系，它是按照《温家教育术》中黄帝传下的四空、八式之法而分清的，每一类套路演练不同，特点不同，习练内容也不同，但是都有一个共性：就是既练手又练脚，拳法、脚法并用，毫无偏差。正所谓：“手是两扇门，全凭脚打人“，”足踢敌人莫容情，全凭手领门路清”。

　　戳脚拳法讲究灵活多变，干净利落，虚中藏实，实中有虚，虚实莫测，刚柔并济，攻防有序。拳理云：“出手似箭，回手似钩。”“眼似流星手似箭，腰似蛇形腿似钻。”“蓄力如拉弓，发力如射箭。”腿法讲究像胳膊那样灵活多变，运用自如，手领脚出，手到脚到，手防上，脚踢下，手脚并用上下配合。技击时：未曾出手先护己，五行要顺，六合如一。出势要疾，进退要灵，刚柔相济，拧腰滚身，手转螺旋，翻挫踢靠，明暗互用，连摔带打。拳理云：“拳打四面八方，脚踢三盘九点。”“手出脚不动，打人不能胜。”“脚踢手不出，打人必负输。”交手之道云：

　　出手要求臂肘弧，钝锉开张向前钻。
　　拳好身借步法快，软弱迂回内藏奸。
　　侯彼力虚击中节，截击中流首尾连。
　　手肘不离肘膝对，前手出击后护肋。
　　 前寸后踢明暗点，勾挂连环鬼探头。

　　“拳打三分不易，脚踢七分不难””手不虚发不空回，飞脚点于肋。“百发百胜。

　　戳脚趟子腿，是戳脚翻子拳的门户拳。它是以温家罗汉拳十八趟的腿法为基础，分上、中、下三盘，左右腿连环使用创编了九趟戳脚套路。前四趟为：白蛇吐信云摩手，后五趟为：黄鹰拿嗉鼍形掌。

　　戳脚腿法：上盘踢头胸，中盘两肋挡腹中，下踢七寸膝盖下。腿法以：踢、寸、摆、查、前、点、圈、掀八腿为母腿，加上独、剪、扫、挂、提、踹、蹬、搓八暗腿法组合，明踢暗使，左右轮换，前后相连，高低衔接，腿腿连环，再加上戳脚的特定姿势：丁、戳、虚、实、撑、崩、胯、掩，可出敌不意，攻其不备，令人防不胜防。

　　演练戳脚套路身体要求：中正、灵活、开合、挤靠。

　　中正：架势中正，姿势端正，垂肘护肋，掩裆扣膝，如弩待发。

　　　　　　　灵活：身体各部在运动时灵活自如。
　

　　开合：身体在各部位运动时疾开速合。
　
　　挤靠：挤进靠出。其劲发于脚，上传于臀，主宰于腰，宾辅于胯，由脊传出，形于手脚。
　
　　要求动作：舒展大方，刚柔相济，实打实作，无一定势，一步一腿手脚并用，势势相连，各趟动作不等，可互接互练这九趟趟子凝聚了一代又一代戳脚明家潜心研究的心血、精华。
　
　　第一趟戳脚特点：架子中式，结构严谨，动作舒展，刚柔相济，速度节奏清晰，发力迅猛，攻防性突出，实用性强。
　
　　拳谱：
　
　　寸踢挑打稳如山，搬查捋带快如电。
　　四肢翻转随身走，迎面侧封上下观。
　
　　第一趟九翻鸳鸯腿谱：
　

　　上使掰筋下寸踢，双挂戳丁旗鼓齐。
　　上照砸捋翻臂进，寸踢戳丁旗鼓封。
　　云摩三手紧急剪，攉崩三锤赶的疾。
　　搬拦带捋疾前进，挑炮寸踢顾打急。
　　迎面引手虚实用，回身照打右鸳鸯。
　　左搬右拦疾带捋，挑炮寸踢急向前。
　　迎面引手虚实用，回身照打左鸳鸯。
　　迎面双钩雕手进，提膝翻臂寸踢进。
　　查砸连珠急加疾，翻臂引手虚实用。
　　回身照打左鸳鸯，迎面劈砸六阳手。
　　寸踢侧封戳丁旗，狸猫洗脸拨转带。
　　撤步归门双合手，气归丹田把功收。
　
　　第一趟戳脚动作说明
　　第一段 前行路线
　　上使掰筋下寸踢
　
　　预备式，并步站立,面向正西,身体成立正姿势,两臂自然下垂身体两侧,目视前方，图,存神气静片刻,双手前移腹前,图。

　　要点:头要端正,下颌内收,扣齿闭唇,舌顶上腭,含胸拔背垂肩,气沉丹田,气贯四肢,运用腰脊之力, 曲蓄待发,准备进攻。

　　上身微向左转,面向南,左脚向左前方上半步,右拳向前打出,紧接左拳向前劈出,右拳回搬,右脚同时向前寸踢,图。

　　要点:转身要灵,出手起脚要同时一致。
　
　　双挂戳丁旗鼓齐
　
　　左戳丁旗鼓式:接上式,落右脚双手向右画弧,同时起左脚向前寸踢,双手不停由胯向上挑出,右脚落下,脚前掌落地戳丁，图。

　　要点:上臂摆动画弧要连贯,寸踢扭胯戳丁快速协调，眼观左拳。
　
　　上照砸捋翻臂进
　
　　捋带寸踢,接上式,身体左转,双手向左胯捋砸,同时寸踢右脚,图正面。
　
　　要点:转身捋砸寸踢要迅猛,眼视前方。
　
　　寸踢戳丁旗鼓封
　
　　右戳丁旗鼓式,接上式,双手由左胯向上迎面侧身右击,同时右胯内裹,右脚前掌落地戳丁，图。
　
　　要点:同左戳丁旗鼓式。
　
　　云摩三手紧疾剪
　
　　云摩手,接上式,两拳同时变掌,以右手腕为轴,掌心向上托起,左手掌心向上穿过右肩与右手当中，图,然后左掌翻成掌心向下,向右手外侧划圆扒压而回,同时右手剪动回带，图,左右两掌如前穿翻扒压剪,连做三次,此式亦称"白蛇吐信,三剪手,搓球捻殿"。
　
　　要求:身体及下肢保持不动,两手掌心相对,同时划圆,前左后右旋转,始终保持高与肩平,目视双手转动
　

　　　　 攉崩三捶赶的疾
　
　　此势由攉手寸踢,左戳丁旗鼓式,攉崩三捶组成.接上式,第四次穿掌腰向右拧,仰掌向前穿出,右手回攉于左腋下,同时左脚向前寸踢成攉手寸踢,图,然后,双手向下绕过右肩像车轮一样甩向左肩磕砸,左脚前掌落地戳丁,眼视左拳,成左戳丁旗鼓式,图，然后左拳抽回如钩,身向左拧,涌身向前,右拳变掌向前探出,伸直后回攉护肋,同时左拳由肋处向前击出,图、,如此三次,即为攉崩三捶。
　
　　要点;左手仰掌穿出涌身要送,力达手指,右手回攉要稳,左拳要螺旋打出,两脚站势要稳。
　
　　搬拦带捋疾前进
　
　　此势由右搬势,左拦势组成.接上式,左脚不动,右拳自裆腹向上划弧迎面向右外搬挂,同时左腿微曲,右脚面贴至膝后成右搬式，图,紧接左臂曲肘,从左上方向右下方用小臂拦截,拳心向上至胸口前,右腿回落,左脚后跟成虚步,左脚尖点地,成左拦式，图。
　
　　要点:右搬回带,左拦之式下沉,手脚动作要协调。
　
　　挑炮寸踢顾打急
　

　　　　 此势由左挑炮寸踢,捋带式,右挑炮寸踢三式组成,接上式,左右拳收自胸前中心线处,双肘护肋,左拳螺旋向外翻转钻处,架至左鬓角太阳穴外五寸处,拳心向外,右拳自心口位经下颌,向前方打出,顺势右脚向前寸踢,成左挑炮寸踢,图.随后上身左转,双手向怀捋带,成捋带式,图,紧接双拳收于胸前中心线处,双肘护肋,然后双拳同时向前螺旋滚动而出,右拳挑至右鬓角太阳穴外五寸处,拳心向外,左拳向前由下颌打出,与鼻尖相平,顺势左脚向前寸踢,成右挑炮式寸踢式,图。

　　要点:挑打之手与寸踢之脚要同时发出，挑打时，身要向前拥力，挺膝、挺腰、挺胸，寸踢之腿，要合胯、掩裆手脚相合如一。

　　迎面引手虚实用

　　接上式，身向前探，左拳变掌向前一晃，左脚内扣落地身体向右后180度突然而扭，左手按掌而下，左手提掌上搂，翻成掌心向上成引喂式，图。
　

　　要点：左手一晃要快，晃是引逗对方，身体扭转要突然，是诱敌深入，上下要协调一致。
　
　　回身照打右鸳鸯

　　接上式，身体重心后移至左腿，右手向后劈砸一晃，左手紧接上照于头顶上方，右扭身回头侧脸用眼之余光而后望，与此同时，右腿向后撩踢而起，脚心向上，头脚相平，成自然弧度，成右鸳鸯脚，图，右脚落地戳丁，目视右后方，图。
　
　　要点：右腿向后撩踢时，上身向后侧身、仰背、拧腰、顺胯、手脚相合，落脚时腿要迅速，力达于脚掌，戳地要有力。
　
　　左搬右拦疾带捋

　　由左搬式，右拦式组成。接上式，身向后右180度扭转，右脚后跟向左撇，左拳自裆部向右上划弧过中线向左外搬挂，右腿微曲，左脚面贴至膝后，成左搬式，图，同时右臂曲肘右拳右裆部向右上划弧，至右上方再向左下方用肘臂拦截，拳心向上至胸前止，左腿回落，右脚后跟成虚步，右脚掌点地，成右拦式，图。

　　要点：手足动作一致。

　　挑炮寸踢急向前

　　由右挑炮寸踢与左挑炮寸踢组成。接上式，左右拳收自胸前中心线处，双肘护肋，右螺旋向外翻转钻出，挑架至右鬓太阳穴外五寸处，小臂截起拳心向外，同时左拳自心口位经下颌向前打出，顺势左腿向前寸踢成右挑炮寸踢式，图，随后身体向左转，双手向怀捋带，双拳收于胸前中心线处，双肘护肋，然后双拳向前螺旋滚动而出，左拳挑至左鬓角太阳穴外五寸处，拳心向外，右拳向前由心口中线向下颌前方打出，顺势右腿向前寸踢，成左挑炮寸踢。图。
　
　　要点：挑打之手和寸踢之腿同时发力，眼平视打出之拳，寸踢之腿高不过膝盖。

　　迎面引手虚实用

　　接上式，右拳变掌向前一晃，右脚内扣落下，身体向左后180度突然而扭转，左手插掌而下，同时右手提掌上搂，成引喂式，图。

　　要点：同图。
　

回身照打左鸳鸯

　　接上式，身体重心后移至右腿，左手向后劈砸一晃，右手紧接上照于头顶上方，左扭身回头侧脸用眼之余光而后望，与此同时，左腿向后撩踢而起，脚心向上，头脚相平，手脚相合成自然弧度，左鸳鸯脚，图左脚落地成左戳丁，目视左后方，图。
　
　　要点：左脚向后踢鸳鸯腿，以腰为轴，顺胯、拧腰、挺胸、仰背，双掌前后相对，脚面绷直，下戳脚刚猛有力，力达前脚掌。
　
　　 第二段 回行路线

　　迎面双钩雕手进

　　接上式，面向南来之线回打，身向前探，双手五指撮聚成五封手，迎面伸直向前戳击，随后重心后移至左腿，身形下伏，五封手向下回带，成仆步猴坐堂名雕手双钩式，图
　
　　要点：探身要猛，下伏身形要疾，左腿屈膝三节靠挤，右仆腿仍要膝盖上弓，脚用力蹬，重心多放在左屈腿上。

　　提膝翻臂寸踢进
　
　　此势由提膝雕手、翻臂左寸踢，翻臂右寸踢组成。接上式，身形上起，重心移于左腿，右腿垂脚尖提起，双雕手提与肩平，成提膝雕手式，图，然后双雕手攥拳，双臂由怀里向外翻迎击对方，与此同时，右脚踩步左脚向前寸踢成翻臂左寸踢，图，紧接左脚向前踩步落地，双臂由怀向外翻迎击对方，右脚向前寸踢成翻臂右寸踢式，图。
　
　　要点：提膝要猛，双臂翻动以肘为轴，动作要连贯协调，左右寸踢要收腹、含胸、拔背、一步一腿，连续不断。
　
　　查砸连珠急加疾
　
　　此势由左查式、右砸式组成。接上式，右寸踢腿向前跨步摆踩，身体重心向前移动，向右侧身，右拳由左胯斜向上向右肩挑出至右鬓角停，拳心朝上，与此同时左腿顺身斜向右前方搓地，与右腿相锉寸踢向前，左拳由眼前向里摆肘向左胯砸出，成左查式，图，紧接左转身形，重心左移，左脚外掰踩落，两臂在胸前中心线交错而成，右拳向上搬挑至左鬓角处，右拳经胸前向右胯下砸出，与此同时，右腿顺身形斜向左前方用脚搓地与左腿相锉寸踢向前成右砸式，图。
　
　　要点：上挑之拳和下砸之拳在胸前交锉而成，左右拧身查腿要连贯协调，动作要灵活。
　
　　翻臂引手虚实用

　　接上式，右脚落地，身体向前探，重心移于右腿，右拳变掌向前甩劈而出，紧接左后180度急转身形，左掌上挑，右掌向怀里下插身势前探成翻臂引喂式，图。
　
　　要点：翻臂，扭转身形要快、连贯、协调。
　
　　回身照打右鸳鸯
　
　　接上式，身体重心后移至右腿，左手向后劈砸一晃，右手紧接上照于头顶上方，左扭身形回头侧脸用眼之余光而望，与此同时左腿向后撩踢而起，脚心向上，头脚相平，呈自然弧线。左脚落地时前脚掌戳地，脚后跟上跷，目视左后方，图。
　
　　要点：同左鸳鸯脚。
　
　　迎面劈砸六阳首
　
　　接上式，左后转身180度，重心移向左腿，左手掌由中线画弧甩劈向对方头部，同时右腿向前方寸踢，右掌变拳也同时砸向对方头部，图。

　　要点：左掌甩劈，右拳砸头，与右脚寸踢同时进行。也就是说手到脚到协调一致。

　　寸踢侧封戳丁旗

　　接上式，重心仍在左腿，右腿向钟摆一样向后搓踢脚跟向上然后落地右戳丁，同时双手攥拳向右侧身迎面砸击对方，图。
　
　　要点：右腿摆动要灵活多变，迅速有力。
　
　　狸猫洗脸拨转带
　
　　此势由狸猫洗脸上钻拳与狸猫洗脸组成。接上式，左脚向左后摆踩270度，身体亦向左后方转270度，同时右拳随体转向左画弧形摆至左肩上方时，左拳向左画弧与肩平回带于胸前，右拳经胸前下拉右肋部，然后回转于胸前，右拳经胸前下拉至右肋部，然后回转于胸前与左拳相交向上钻出高与头平，左拳掩于右肘底，图，然后左拳仰挑于头，右拳抽回于右腰间，图左拳拉回左腰间端平拳心朝上，右拳斜向上画弧右鬓角太阳穴处，手腕外翻，拳心向外，头向左看，图。
　
　　要点：左拳拨转，右拳上钻，甩头回看，要动作连贯、协调。
　
　　撤步归门双合手
　
　　接上式，左脚后撤一步，右脚跟随撤回，双手同时向前伸出，图，然后垂肩、坠肘、双掌向怀前拉回，双手合于下颌胸前，十指向前，向腹部丹田徐徐下按，垂肩、实腹、长身，图。
　
　　气归丹田把功收接上式，双掌至腹部丹田停息片刻，心沉气稳，不要开口呼吸，然后双手自然放于身体两侧，恢复预备式，图。