武当纯阳拳的特色

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　　一、纯阳拳的特色
　　
　　诀曰：
　　“纯阳起手走穿连，阴阳二气互绵环；风云流水悟真意，返还童体自延年；若问其中防身技，圈圈连环有内涵；圆转走化击拿穴，悟透自笑老神仙。”
　　这是对纯阳拳行拳走架和技法应用的总体特征的概括。具体讲，似有如下几点：
　　1、似太极非太极，似八卦非八卦，似形意非形意。
　　上海武术教授蔡龙云1983年首次看到纯阳门弟子演练纯阳拳时就说：“此拳很有内家拳的特点。似太极非太极，似八卦非八卦，似形意非形意。”蔡教授可谓专家，一语中的。从外形和内涵上看，这种概括与评价是全面的，准确的。
　　似太极。此拳要求沉肩坠肘，含胸拔背，顶正项直，松静自然，缓慢自如，连绵不断。而行拳有缓有急，穿连不断，手脚相联，缓则柔化，急则发力。又不似太极。
　　似八卦。此拳步法有扣有摆有走圈。但此拳走步不用蹚泥步，虽然有扣有摆，
　　一、纯阳拳的特色
　　
　　诀曰：
　　“纯阳起手走穿连，阴阳二气互绵环；风云流水悟真意，返还童体自延年；若问其中防身技，圈圈连环有内涵；圆转走化击拿穴，悟透自笑老神仙。”
　　这是对纯阳拳行拳走架和技法应用的总体特征的概括。具体讲，似有如下几点：
　　1、似太极非太极，似八卦非八卦，似形意非形意。
　　上海武术教授蔡龙云1983年首次看到纯阳门弟子演练纯阳拳时就说：“此拳很有内家拳的特点。似太极非太极，似八卦非八卦，似形意非形意。”蔡教授可谓专家，一语中的。从外形和内涵上看，这种概括与评价是全面的，准确的。
　　似太极。此拳要求沉肩坠肘，含胸拔背，顶正项直，松静自然，缓慢自如，连绵不断。而行拳有缓有急，穿连不断，手脚相联，缓则柔化，急则发力。又不似太极。
　　似八卦。此拳步法有扣有摆有走圈。但此拳走步不用蹚泥步，虽然有扣有摆，但起步自然，走圈灵活，圈圈连环，不固定在一个圈上。又不似八卦。
　　似形意。此拳中，有时出手似形意，有时走步似形意。但此拳出手穿连不断，运步不息，手脚相联。又不似形意。
　　2、松静轻柔，曲线圆弧，手抱阴阳，步踏太极。
　　纯阳门拳法分为初中高三段。初、中段称为阴阳连环掌、日月乾坤掌。阴阳连环掌主快，最适合青壮年内家拳者习练；日月乾坤掌主慢，适合中老年内家拳爱好者习练。拳法特点是松静轻柔，曲线圆弧，踩步悬肘，慢劲快打。
　　第三段为高级段，称为“八步纯阳”，属秘传套路。九转八步七星桩是其精髓性动转桩法。五行桩是其定式静桩修炼秘法。八步纯阳”，俗称“八步龙心掌”。整个套路除了具有“松静柔匀，曲线圆弧”的特点之外，步法路线全是踩着太极图、阴阳图、八卦图、五行图，特别符合太极图原理。拳式飘逸美观，有脱俗拔尘之感。宫阵秘练图就充分显示了“八步纯阳”的应用价值。这也说明了太极图原理对道家拳术的巨大指导意义，以及师传渊源。
　　3、练养结合，老少成宜。
　　练此拳有体轻脚健，心情愉快的感觉。行拳与炼气相合，气感强，在很短的时间内可使丹田饱满，气运周身。长期演练，可达行拳养气之功效，有技击和养生的双重效果。
　　此拳轻舒柔和，飘逸优美，有缓有急，刚柔相济。青少年练之，以低为主，以急为主，以刚为主，则长功快，轻灵舒卷，练劲发力；中年练之，高低相宜，缓急结合，刚柔相济，则长功持续，稳健灵敏，收放自如；老年练之，以高为主，轻缓为主，以柔为主，则长精神，增功力，和气活血，强筋健骨。
　　
　　二、纯阳功之特色
　　
　　纯阳功特色可以概括为，体系完备、分类精细、科学规范、习功有序。
　　所谓体系完备、分类精细，是指纯阳功是迄今挖掘整理的最具道功特色的系统武当功法之一，而且清晰地分门别类，由浅入深，可适应不同层次的习功群体选择性学习。
　　所谓科学规范、习功有序，是指纯阳功从外部总体表现形式上可分为两类八种。两类，即静功和动功两大类。八种，即静功从外部总体表现形式上又可划分为坐功、卧功和站桩功三种；动功从外部总体表现形式上又可划分为坐功、卧功、立(站)功、行(走)功、滚功五种。共计八种。
　　从训练内容上来划分，可分为基本功和专项功法两种。
　　从练习功效现象上来划分，可分为硬功、软功和技击功法三种。硬功是纯阳功中的刚性功法，以壮体为特色；软功是纯阳功中的柔性功法，以养生为主旨；技击功法，诸如黄泥阴手掌，以独特的训练方式，达到举手制敌的功效。硬功抗暴防击，软功护体修身，技击功法后发制人。三功皆练，方为魁手。
　　从武功层次上来划分，可分为上中下三乘。
　　
　　三、纯阳剑之特色
　　
　　武当纯阳剑是武当武功中的代表性器械，千百年来历久不衰，有其独到的养生健身和艺术展现价值，慧光独存。武当纯阳剑之特色，可以从修炼术、运动风格及应用特点三方面概括。
　　1、含而不露，隐而自悟。
　　剑与拳、功同为一源，共存一理。动作协调自然，式式紧密相连，如行云流水，穿连不断，各法贯通，随心所欲。以左旋右转，划圆舞圈为动作要领，动静、虚实、快慢、刚柔相配合，不用拙力，以意导势，气势合一，剑身合一，给人一种轻松、愉快、舒适的感觉。
　　2、剑如鹤舞，体态轻盈。
　　这里的“轻”是指完全处于有意无意状态下的行剑走步，“不以物喜，不以己悲”，清净自然，无我忘我，达到神行合体，天人合一的“虚无”境界。适宜不同年龄和不同性格及体弱多病者作为修心养性、练功强身的秘法而习练不辍，定可大获裨益。
　　3、乘虚蹈隙，避青入红。
　　这主要是防身自卫功能的体现。强调静中要保持全神贯注，镇定从容，伺机而发的气概；动中要做到凝神息虑，察觉对手，以变应变，达到乘虚蹈隙，每发必中，战而胜之的目的。交手时，避实击虚，以斜取正，迂回包抄，两剑呈犄角之势，“使敌人不能善其后”；交锋时，不接不截，不迎不架，凭空一击，无不命中，名日‘不沾青，入红门’也。”所谓“不沾青”，是指不以硬力争夺对方兵器；“人红门”，是指出剑见血，一击命中。 但起步自然，走圈灵活，圈圈连环，不固定在一个圈上。又不似八卦。
　　似形意。此拳中，有时出手似形意，有时走步似形意。但此拳出手穿连不断，运步不息，手脚相联。又不似形意。
　　2、松静轻柔，曲线圆弧，手抱阴阳，步踏太极。
　　纯阳门拳法分为初中高三段。初、中段称为阴阳连环掌、日月乾坤掌。阴阳连环掌主快，最适合青壮年内家拳者习练；日月乾坤掌主慢，适合中老年内家拳爱好者习练。拳法特点是松静轻柔，曲线圆弧，踩步悬肘，慢劲快打。
　　第三段为高级段，称为“八步纯阳”，属秘传套路。九转八步七星桩是其精髓性动转桩法。五行桩是其定式静桩修炼秘法。八步纯阳”，俗称“八步龙心掌”。整个套路除了具有“松静柔匀，曲线圆弧”的特点之外，步法路线全是踩着太极图、阴阳图、八卦图、五行图，特别符合太极图原理。拳式飘逸美观，有脱俗拔尘之感。宫阵秘练图就充分显示了“八步纯阳”的应用价值。这也说明了太极图原理对道家拳术的巨大指导意义，以及师传渊源。
　　3、练养结合，老少成宜。
　　练此拳有体轻脚健，心情愉快的感觉。行拳与炼气相合，气感强，在很短的时间内可使丹田饱满，气运周身。长期演练，可达行拳养气之功效，有技击和养生的双重效果。
　　此拳轻舒柔和，飘逸优美，有缓有急，刚柔相济。青少年练之，以低为主，以急为主，以刚为主，则长功快，轻灵舒卷，练劲发力；中年练之，高低相宜，缓急结合，刚柔相济，则长功持续，稳健灵敏，收放自如；老年练之，以高为主，轻缓为主，以柔为主，则长精神，增功力，和气活血，强筋健骨。
　　
　　二、纯阳功之特色
　　
　　纯阳功特色可以概括为，体系完备、分类精细、科学规范、习功有序。
　　所谓体系完备、分类精细，是指纯阳功是迄今挖掘整理的最具道功特色的系统武当功法之一，而且清晰地分门别类，由浅入深，可适应不同层次的习功群体选择性学习。
　　所谓科学规范、习功有序，是指纯阳功从外部总体表现形式上可分为两类八种。两类，即静功和动功两大类。八种，即静功从外部总体表现形式上又可划分为坐功、卧功和站桩功三种；动功从外部总体表现形式上又可划分为坐功、卧功、立(站)功、行(走)功、滚功五种。共计八种。
　　从训练内容上来划分，可分为基本功和专项功法两种。
　　从练习功效现象上来划分，可分为硬功、软功和技击功法三种。硬功是纯阳功中的刚性功法，以壮体为特色；软功是纯阳功中的柔性功法，以养生为主旨；技击功法，诸如黄泥阴手掌，以独特的训练方式，达到举手制敌的功效。硬功抗暴防击，软功护体修身，技击功法后发制人。三功皆练，方为魁手。
　　从武功层次上来划分，可分为上中下三乘。
　　
　　三、纯阳剑之特色
　　
　　武当纯阳剑是武当武功中的代表性器械，千百年来历久不衰，有其独到的养生健身和艺术展现价值，慧光独存。武当纯阳剑之特色，可以从修炼术、运动风格及应用特点三方面概括。
　　1、含而不露，隐而自悟。
　　剑与拳、功同为一源，共存一理。动作协调自然，式式紧密相连，如行云流水，穿连不断，各法贯通，随心所欲。以左旋右转，划圆舞圈为动作要领，动静、虚实、快慢、刚柔相配合，不用拙力，以意导势，气势合一，剑身合一，给人一种轻松、愉快、舒适的感觉。
　　2、剑如鹤舞，体态轻盈。
　　这里的“轻”是指完全处于有意无意状态下的行剑走步，“不以物喜，不以己悲”，清净自然，无我忘我，达到神行合体，天人合一的“虚无”境界。适宜不同年龄和不同性格及体弱多病者作为修心养性、练功强身的秘法而习练不辍，定可大获裨益。
　　3、乘虚蹈隙，避青入红。
　　这主要是防身自卫功能的体现。强调静中要保持全神贯注，镇定从容，伺机而发的气概；动中要做到凝神息虑，察觉对手，以变应变，达到乘虚蹈隙，每发必中，战而胜之的目的。交手时，避实击虚，以斜取正，迂回包抄，两剑呈犄角之势，“使敌人不能善其后”；交锋时，不接不截，不迎不架，凭空一击，无不命中，名日‘不沾青，入红门’也。”所谓“不沾青”，是指不以硬力争夺对方兵器；“人红门”，是指出剑见血，一击命中。