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[梅花桩] 截拳道力量素质的分类

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山东受学 发表于 2011-11-16 17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  : 截拳道课室
       武术网资料
       在截拳道中,肌肉在收缩时表现出的力效应总括起来如前所述有两种形式:一种是静力性的,一种是动力性的。
      1、静力性力量:是指肌肉收缩时,在肌肉长度不变的情况下,所产生的力量。在这里,由于肌肉长度没有变化的特点,故可将其称为等长性收缩。其主要作用是使人体维持或固定在一定的位置和姿势,而无明显的位移。
      2、动力性力量:是指肌肉在进行缩短性收缩时,所产生的力量。它能使身体产生明显的位移运动,并使人体或器械产生加速度,而且动力性力量又可分为重量性力量和速度性力量两种。
 (1)重量性力量:主要是以肌肉收缩来克服负荷重量的大小,而速度的变化很小。如举重,如举起的超重,
    则表明力量越大。
 (2)速度性力量:主要是以肌肉收缩时,肢体或器械产生加速度的大小来衡量,而克服的负荷重量一般是恒
    定的,它亦是肌肉做快速动作时用力的能力。这种力量要求肌肉收缩时,一方面速度要快,另方面力量
    要大。爆发力就是速度性力量的一种。其发力的特点是:用最大的力并在最短的时间内发出,肌肉爆发
    式用力,是很多运动项目中所要求的发力特点。现代技击运动中,绝大多数技术动作的发力要求是速度
    性的爆发力量,因此,在踢腿练习中要特别注意爆发力量的使用。

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