截拳道力量素質的分類

  : 截拳道課室

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　　　　　　 在截拳道中，肌肉在收縮時表現出的力效應總括起來如前所述有兩種形式：一種是靜力性的，一種是動力性的。
　　　　　 １、靜力性力量：是指肌肉收縮時，在肌肉長度不變的情況下，所產生的力量。在這裏，由於肌肉長度沒有變化的特點，故可將其稱為等長性收縮。其主要作用是使人體維持或固定在一定的位置和姿勢，而無明顯的位移。
　　　　　 ２、動力性力量：是指肌肉在進行縮短性收縮時，所產生的力量。它能使身體產生明顯的位移運動，並使人體或器械產生加速度，而且動力性力量又可分為重量性力量和速度性力量兩種。
　（１）重量性力量：主要是以肌肉收縮來克服負荷重量的大小，而速度的變化很小。如舉重，如舉起的超重，
　　　　則表明力量越大。
　（２）速度性力量：主要是以肌肉收縮時，肢體或器械產生加速度的大小來衡量，而克服的負荷重量一般是恆
　　　　定的，它亦是肌肉做快速動作時用力的能力。這種力量要求肌肉收縮時，一方面速度要快，另方面力量
　　　　要大。爆發力就是速度性力量的一種。其發力的特點是：用最大的力並在最短的時間內發出，肌肉爆發
　　　　式用力，是很多運動項目中所要求的發力特點。現代技擊運動中，絕大多數技術動作的發力要求是速度
　　　　性的爆發力量，因此，在踢腿練習中要特別注意爆發力量的使用。