情商的十五种因素-情商十五组成元素

1、自我尊重
热爱现在的自己，包括自信心和自尊的强度。它与自我实现、乐观和快乐等能力直接相关。
2、自我察觉
对自己情绪反应模式的熟悉程度。我们知道自己现在的感受吗？知道为什么会产生这样的感受吗？能准确测量一种特殊感受的强烈程度吗？是否从一开始便注意到这种感受？是否注意到这种感受开始慢慢接近我们了？这种能力越强，你越能准确地填写下列陈述中的空白内容：“我感到……，因为……。”
3、自信
这是一种情感力量，让个体信心十足地告诉他人，自己喜欢什么，想更多地得到什么，不喜欢什么，不愿意接受什么，赞成什么。
4、自立
即依据自己最明智的推测和对现状的正确理解，做出决策，而无须迁就对此问题持其他观点的其他人的情绪需求。
5、自我实现
能够为自己设定目标，并实现目标。它是个体对成功感的衡量标准，因此与自我尊重密切相关。
6、同理心
能够聆听和关注他人，理解他人现在的感受，为什么会有这种感受，甚至能感受到可能会发生的事情。这种能力越强，我们越能准确地填写下列陈述中的空白内容：“你感到……，因为……。”
7、社会责任
能够关注和把握工作投入，超越我们个人需求、目标和关心焦点等，为其他人和群体的利益服务。
8、人际关系
主动构建并维持持久友情的能力。
9、压力忍受度
能够承受人生中不可避免的痛苦、危机和干扰，避免身体和情绪健康受到不良影响的应对技巧。
10、冲动控制
能够协调压力产生的紧张情绪，而不会迁怒于他人，或者通过自我治疗手段麻痹自己，或者通过购物、电视等分散自己的注意力。
11、现实判断
表示个人能够依靠客观标准，正确评估现状（或悬而未决的状况）。若很难做到这一点，我们可能会拒绝接受现实，或者自欺欺人。
12、灵活性
当现实发生改变时，个体能够迅速随之发生改变，而不会抑制或反对变化，或者坐视等待。
13、问题解决
表示通过解决现实中的问题，从而更好地符合我们的需求和期望。
14、乐观
表示一种积极的期待，对未来潜在的改进持有积极的态度。
15、快乐
表示或多或少对现状一贯持有满意的态度。

智商胜则成功一小步，但情商胜，则成功一大步