來源: 北京晚報 『水』如何養生防病？
1.洗冷水澡的三忌
大病之後勿洗冷水澡，否則會損傷心包經，導致心的病變。大汗過後勿洗冷水澡。運動後沖冷水澡，會導致心律不齊。
夏天勿洗冷水澡。夏天毛孔都是宣開的，被冷水一激後就會損傷皮毛和氣機，很容易造成寒證。
2.勿過食冷飲
【黃帝內經・靈樞】中說『形寒飲冷則傷肺』，意思是天氣冷時喝冷水，會損傷到肺。
另外，我們喝酒後常會感覺很熱，有人就愛要杯冰水喝，這樣做就會使人體的精血受傷，出現手顫、手抖等症狀。
3.泡溫泉要掌握好度
現在很多人都喜歡泡溫泉，拿北京來說，郊區的度假村中很多都有泡溫泉的服務項目，很受老百姓歡迎。泡溫泉真的對身體有好處嗎？
中醫認為，泡溫泉可以治療痹症(筋骨攣縮之症)和皮膚頑症。溫泉水中含有硫磺等各種礦物質，這些東西能溫通經脈、開腠理。適度地泡溫泉還可減緩壓力，治療失眠症。
泡溫泉有一個原則：冬天不要泡太多的溫泉，沒病的人更不要泡過多的溫泉。
因為冬天人的氣機全都內收在裡面，如果老泡溫泉，皮膚腠理就會過分開泄，會把氣機都生生地調出來，損傷身體的陽氣。此外，溫泉含有硫磺，沒有皮膚病的話，這種物質對皮膚有一定的刺激性。
我們一定要記住，任何東西都有其好壞兩個方面，我們要有一個分寸，掌握一個度的問題。把握好這個度，會對身體有益；而過分的話，反而會傷害身體。
4.我們該喝什麼樣的水？
到底喝什麼水更養生呢？中醫認為，喝陰陽水對人體最好。
把頭天晚上煮沸的水晾涼，經過一晚，第二天喝時加點熱水進去就是陰陽水。因為熱水是陽性的，而夜主陰氣，水晾涼經過一夜就偏陰性了，喝時再兌點熱水進去就成陰陽水。
中醫認為，陰陽水可調理中焦脾胃，幫助人體消化食物，治療腹脹。 |
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