跳绳跳出青春活力

　　笔者坚持跳绳已有几月，感觉其乐无穷。原来天天上班守着电脑，下班守着电视，不爱运动，可是无奈头晕乏力身材走样，眼看健康走上下坡路，大有年华老去，青春已逝之感。
　　一次，儿子幼儿园组织跳绳比赛，家长通知单上写着跳绳的诸多好处，如对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用且有助于孩子的智力增长，要家长陪伴孩子多练习。
　　在陪孩子练习的同时，笔者逐渐爱上跳绳。它能唤醒童年的许多记忆，小时候我们会很多种花样跳绳，如双脚跳、单脚跳、双人跳，或是多人跳大绳，那时候多开心，身体多健壮！我把这些花样教给孩子，他非常开心，几个邻居看着好玩，纷纷叫上他们的孩子一起来玩儿，没想到现在的孩子竟然大多不会玩那么多花样，笔者一下子成了孩子王，于是更加乐此不疲，一下班就到广场陪他们跳。
　　每天和孩子在一起，心情很愉快，一段时间下来，渐渐感到体力恢复，那些头晕乏力的症状不知何时已然消失，人人见了都说我红光满面，并且还瘦了，节省了大把的减肥费用，难怪人家说跳绳是最有效、最经济的燃脂方法。
　　跳绳不仅能带来快乐，也带来了健康，笔者感觉自己越来越有青春活力，逢人便讲，想快乐吗？跳绳吧！想健康吗？跳绳吧！想青春吗？跳绳吧！
　　当然，跳绳也有一些注意事项，如跳绳前应先做一些徒手练习让肌肉兴奋；跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤；场地要选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地；初学跳绳要循序渐进，不能一时强度太大。
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。对于时间紧张的上班族来说，可谓首选运动。每种运动都需要坚持，跳绳也如此，只要有恒心，坚持跳下去，青春永驻。（袁淑伟）