處暑讀音及節氣的含義是什麼?處暑養生怎麼做?

處暑讀音與涵義

時節的交替總是在不經意間，如今處暑不期而至。對於處暑這個時令，許多人並不知道處暑讀音該怎麼讀，看到『處暑』二字，以為是『正當酷暑』。處暑讀音並不難，拼音是：chǔ shǔ ，傳統反切法是：【唐韻】昌與切【正韻】敞呂切，?音杵。

處暑讀音及節氣的含義是什麼

^{處暑讀音及節氣的含義是什麼}

處暑讀音我們懂了，那麼處暑二字是什麼涵義呢？真的是『正當酷暑』嗎？處讀chǔ時，確實有『居』的涵義，但是『處』字在古代，讀chǔ敞呂切昌與切時，首要的涵義不是『居』，而是：『止也，【詩·召南】其後也處，【廣韻】留也，息也，定也。』什麼意思呢？就是說，酷暑『止』了，『定』了，『留』住了，不再延續下去了。所以【月令七十二候集解】有云：『處，止也，暑氣至此而止矣。』意思是炎熱的天氣將過去了。少了些炎熱帶來的煩燥，多了份秋高氣爽的暢快。

好了，講到這裡，我們總算把處暑讀音和涵義都搞清楚了。現在我們來看看處暑養生應該怎麼做吧？

處暑養生

處暑養生是要嚴格按照處暑節氣的演變來採取應對措施的。

處暑，是一年二十四節氣中的第十四個節氣，是立秋之後的節氣，每年太陽運行至黃經150°時即為處暑。處暑節氣，一般是從每年陽曆的8月22日前後開始，到9月8日前後結束（注意是陽曆月份不是陰曆哦）。

處暑三候

處暑的三候為：初候，鷹乃祭鳥；二候，天地始肅；三候，禾乃登。意思是說：處暑節氣之後五日，老鷹開始大量捕獵鳥類；再五日，天地間萬物出現一片清空肅殺之景象；又五日，麥、稷、稻、粱等農作物開始成熟。

處暑養生

^{處暑養生的四大措施}

處暑養生四大措施

（1）起居養生

①早睡早起：進入秋季後，人體出汗減少，人體進入一個生理休整階段，由此，身體就會出現各種不適應，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是『秋乏』。睡眠要充足，最好比平常多睡1個小時，因為只有這樣，才能適應『秋乏』。

②通風透氣，早晚添衣：一定要確保室內通風，白天只要室內溫度不高就不宜開空調，可開窗使空氣流動，讓秋風滌盪暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。

（2）飲食養生

①多喝蜂蜜水少吃薑：秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。人體就必須經常給自己『補水』，多喝蜂蜜水也就成了我們對付『秋燥』的一種必要手段。建議早上起床後喝一杯溫水，不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低於室溫的水多喝反而有害健康。

②益腎養肝多吃咸：飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃荸薺、沙葛、粉葛等。

③吃粥補充水分與潤燥：吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生餐。

（3）精神調養

處暑時節『宜安靜性情』，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的活動。

（4）導引養生——處暑反捶背脊式

處暑反捶背脊式，是二十四節氣導引術中唯一運用了敲打的導引術，運用兩手握空拳並反手在背後沿着脊柱兩邊輕輕捶打。在左右顧盼、脊柱側伸猶如『兩張弓』的狀態下，同時配以敲打動作，這對於脊柱及相關經絡而言，就像『彈動和撥響』繃緊的『琴弦』，從而起到震動及疏通氣血的作用。這一導引非常適合長期處於坐姿及伏案工作或學習的人們進行姿勢矯正與鍛煉。

處暑應該是這段時間最熱的一段時間了。過了這段時間就會涼快了。真正意義的秋天