維生素K(止血維生素)

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生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯
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  P( ?& g. j& Q* C+ h; M" [防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
; f; G! W% U3 k治療月經過多；
6 V6 l0 l. ?5 u  P+ \7 S是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
7 h# g2 e# _# ?3 R/ w3 K≮建議每日攝取量≯

0 ]' J( }1 k. m% E) D. ?. Y成人建議攝取量爲：65～80μg。
' }$ b, Y/ d' ~. A$ b≮食物來源≯
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6 X  i/ t0 b& a. |; \* f3 n酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯
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3 t9 r/ k4 Y, M6 Y% S8 D) q8 X經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
- y, c8 F  c4 u正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
) ]1 u% Q6 }; Y: v1 q≮缺乏症≯
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各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。