矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
0 Z* B/ s$ p# R% z, D: B3 P≮功效≯
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帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
* ~. U( e. u) l$ E% N( P. u( }/ b具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯

/ J6 R* V) v1 J$ c% v妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
≮补充周期≯
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建议每日补充。
. B5 G8 `% f! U  u1 Y≮食物来源≯

1 W% X' c& ?, ]# n5 V海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
* e' a. |4 G! u≮需要人群≯

6 ?0 d, Q; E8 N' }男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
≮缺乏症≯

未老先衰。
≮过量表现≯
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$ v& Y) G+ v, x批量甲变厚、毛发脱落。