礦物質之硒元素

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1 x) i4 m- d5 ~/ Y硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
: n& A9 @  D+ q2 q% c/ D# m* w9 t≮功效≯

幫助維持組織的柔軟性；
有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
4 G* z4 A' m' Y' @& c有助於預防和治療頭皮屑；
& t; B7 \+ I; O具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
9 {8 i& H. m8 d/ z≮建議每日攝取量≯

婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
9 U3 s: X' S0 ?/ L3 \≮補充周期≯

0 _1 v  @8 s' h* c建議每日補充。
≮食物來源≯
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海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
- Q& m, }) `2 @1 c: @≮需要人群≯

; e! }  W- \/ ~男性需要更多的硒。因為供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯

未老先衰。
≮過量表現≯
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' u' a) P6 f  o* M5 f% H6 H批量甲變厚、毛髮脫落。