矿物质之氯元素

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氯是人体必需的一种元素，在自然界中氯总是以氯化物的形式存在，最普通的形式是食盐。氯和钠、钾形成化合物在体内维持着血液的酸碱平衡。并且氯有协助肝脏的机能，帮助清除体内的废物的功能。氯还中胃液的主要成分之一。
( _- _4 U- ^. P0 J2 ^) Y3 H≮功效≯

帮助消化；
9 M: \& n) D/ M9 I7 m维持体液的酸碱平衡；
/ G$ N% q' Y" f. v4 b9 j保持身体的柔软性。
≮建议每日摄取量≯

3 _& @' I3 a" t& @+ B$ ~8 {目前还未能有确定的日摄取量，但一般只要日常盐的摄取量均衡的话就足够了。饮用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和维生素E，因为酸奶酪能补充被氯杀死的肠内有益菌，而维生素E能补充氯破坏掉的部分。
≮食物来源≯

$ o8 R( |9 F" }! ~0 V) W& [9 i5 ~食盐、海带等海藻类、橄榄、茶等。
≮需要人群≯
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一般正常膳食状况下不会缺乏氯元素；
大量出汗、腹泻呕吐、肾功能异常及使用利尿剂、肺心病时会导致氯丢失，引起氯缺乏和血浆钠氯比例改变。
* \* c' J2 Z; W* A  |; Z≮缺乏症≯

一般不会发生缺乏的情况。
3 b: W1 N8 N. M7 R  Y  J: p≮过量表现≯

可能产生高氯血症等副作用，具体尚不十分清楚。另外，有人认为长期饮用含氯过高的水，有可能是导致结肠癌、直肠癌、膀胱癌等癌变的原因之一。