養生八法，重在養德

　　如今，養生已成為人們最關心和最願踐行的事情。其實古人也一樣，他們的養生之法很值得現代人借鑑。
　　一德養生法
　　明代養生家呂坤說：『仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。』要把道德修養、品德仁愛作為養生的最高準則。
　　二字養生法
　　宋代文豪蘇軾認為，養生在於『安』、『和』兩個字。『安』即靜心，『和』即順心。『安則物之感我者輕，和則我之應物者順。』就是說，一個人對世界萬物要有『安』『和』心態，以達到物我兩相宜的養生境界。
　　三戒養生法
　　孔子曰：『君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。』意指養生非一朝一夕，乃貫穿於人的一生，要行為檢點，了解得失。
　　四方養生法
　　明代醫學家萬密齋提出養生之方有四：『一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。』從保健角度說，人要清心寡欲，謹慎行動，順應時節，祛除生病的隱患。
　　五知養生法
　　宋代學者周守忠說：『知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。』『五知』養生，勿要使『七情六慾』隨意宣洩。
　　六節養生法
　　明代醫學家汪綺石說：『節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。』養生重在養身，養身即養好人的『精、氣、神』。
　　七食養生法
　　清代養生家石成金指出：『食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。』飲食得當，肌體調理，是養生的重要保障。
　　八樂養生法
　　石成金認為人生之樂是：『靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。』可見，高雅、適宜的休閒方式，也是一種養生方法。（劉亮）