行住坐臥 各得其宜 不可至疲倦

  : 中醫藥報

『勞則陽氣衰，宜乘車馬遊玩，遇風寒則止。行住坐臥，各得其宜，不可至疲倦。』
　　——語出金元時期李東垣【脾胃論】　　
釋文：行住坐臥各有其度，以不感到疲倦爲標準，如果勞累疲倦就會傷及身體的陽氣。具體怎麼做才能『各得其宜』呢?比如洗澡，李東垣說：『日晴暖可以溫湯澡浴，勿以熱湯令汗大出。忌浴當風。』飢餓交加的時候怎麼辦呢?他說：『勿困中飲食，雖饑渴當先臥，至不困乃飲食，食後少動作。』睡覺要注意『遇夜汗出，宜避賊風。夜半收心靜坐少時，此生發周身血氣之大要也。夜寢語言，不損元氣，須默默少時，候周身陽氣行，方可言語。』抵擋風寒的方法是『汗當風，須以手摩汗孔合，方許見風，必無中風中寒之疾。遇猝風暴寒衣服不能御者，則宜掙努周身之氣以當之，氣弱不能御而受之者病。』外出旅行遇到傳染病時，『飲酒者不病，腹中有食者病，空腹者死。』（王孫）D4