經絡不通搓搓身

  來源: 中醫藥報

　　每天我都要用『搓身法』來保健身體，次數不等。
　　『搓身法』，顧名思義，就是用手干搓、摩擦身體各部位，達到活絡血脈的目的。一開始用『搓身法』純屬誤打誤撞：自己從前身體偏胖，總想追求骨感、把一身贅肉消除，就想『摩擦生熱』，消耗脂肪。時值冬天，家裡冷，睡前狠命用手搓身，搓了胳膊搓大腿，一會兒用左手搓，一會用右手搓，一會兒兩手並用，不僅胳膊、腿，連臉、脖子、前胸、後背、腳丫，我幾乎都搓到了，搓完全身後，身體不僅不冷了，還微微地出了點汗，再鑽被窩睡覺，別提多舒服了，雖然當時於減肥沒有多大效果，但我的睡眠好了許多，再加之喜愛搓身帶來的溫暖和舒適感，我就堅持了下來。
　　後來我才知道，原來自己自創的『搓身法』還有一定的科學道理：人體有十四條經絡，這些經絡分別有掌管的『責任區』，日常發揮各自作用，可人還是會遇到各種問題，如風、寒、暑、濕、燥、火等，經絡有脆弱的地方就會受阻、不通暢。經絡『不通』了，就會帶給人病痛，爲此，民間有俗語『指頭多揉揉，大病小病不用愁』、『背部經常刮，活到八十八』等等，來對應經絡阻塞、不通的問題。我經常『搓身』，其實就是起到了對經絡揉、捏、敲、刮等作用，一定程度緩解了經絡阻塞導致的氣滯血瘀、臟腑失調等問題。
　　現在，我床頭就放著幾本中醫養生保健的書籍，大致知道了全身經絡的位置，還明白了經絡不通會帶來什麼樣的症狀，如心包經不通就會讓人失眠多夢、夜間易醒、心煩健忘、神經衰弱等。作爲職業女性，經常睡眠質量也差，我就注重搓手臂上的心包經，不僅每天睡覺前、起床後要搓，就連工作中勞累了也站起來搓搓胳膊，一段時間後，睡眠質量真的好多了。我肝火大、愛動氣，不僅有乳腺增生，臉上還出現了氣滯血瘀形成的黃褐斑，而肝經不通就會導致口乾口苦、情志抑鬱、胸脅脹痛、皮膚萎黃、易倦乏力、月經不調、乳房疾病等，與我的症狀很相似，於是我就著重搓自己的肝經位置，還找了幾個重點穴位如腳面上的『太沖』和『行間』來按、揉給自己『解氣』，幾個月後，雖然臉上的色斑還沒明顯消除，但已不再加深，自己也不那麼暴躁易怒了。
　　多搓搓身體，不僅對經絡有好處，還能促進血液循環和新陳代謝，久而久之能令人面若桃花、神清氣爽，再加上有規律的作息、平衡科學的飲食，健康自然與你常相伴。（史麗娜）