『十心』益壽

  來源: 中醫藥報

　　信心充滿自信的良好心態令人精神常處於平穩狀態,使內分泌和免疫系統維持正常的功能,有利於調節腦細胞的興奮和血液循環,鼓起人們與疾病、衰老做鬥爭的勇氣,從而減少病症發生。人到中老年,會受到不良精神刺激，如果沒有戰勝和克服它的信心,會鬱鬱寡歡,損害身心。因此,中老年人富有自信心,是追求健康長壽、戰勝疾病和衰老的心理基礎。
　　愛心不難發現,壽星老人中多有慈愛助人之心。愛人樂助者能長壽在於:不存私慾雜念,心理坦蕩,與人為善,寬容待人,不圖回報,內心極少個人得失的壓抑。常以人之樂為樂,始終保持愉悅和平衡的心境。一個人為人寬愛仁慈,心平氣和,神經內分泌系統調節功能總處於最佳狀態。
　　善心善良是心理養生的一大營養素，一個人行善事，常幫助弱者，使他人擺脫困境，心中必會湧起欣慰之感。一個樂善好施的人，必然心理穩定、平衡，神經和內分泌調節功能處於最佳狀態，從而起到防治抑鬱症、神經衰弱等心理性疾病的發生，使人健康長壽。
　　怡心人生旅程不可能一帆風順。只有保持快樂的心境，才有戰勝困難的勇氣。坦然面對困難挑戰，笑對人生，會化憂為樂。保持健康的心態，也是心理健康的源泉。
　　安心內心安詳，沒有憂愁，沒有煩惱，沒有恐懼，沒有牽掛，這種感覺是美好的。一顆平常心讓自己處於平和狀態，自然也就影響不了情緒，免受心理疾病侵襲。
　　寬心心寬的人，對外在世界承納相容。寬厚多恕對人對事，是健康品質和高尚素質的表現，也是防治心理性疾病的最佳良方。
　　正心堂堂正正、清清白白做人，吃得香、睡得穩。相反，貪心太大，私慾無邊，整天讓它牽着鼻子走，就會迷惘、狂妄、喪失理智，就不可能生活得自由自在，久而久之可能患上心理性疾病。
　　靜心內心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜，並非什麼都不想，而是『不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱，心無煩惱、形無勞倦』的一種精神境界。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，真正做到『恬然不動其心』，防止心理疾病的發生，使人健康長壽。
　　童心金庸筆下的老頑童周伯通，在許多同齡人作古後依然遊戲人生，究其原因主要在於有顆童心。一些童心未泯的老年人常被稱為『老小孩』、『老頑童』，他們精神愉快，生活充滿樂趣，而且身體非常健康。擁有一顆童心，能使人忘卻煩惱和憂愁。
　　進心進取心是一種良好的心理狀態。有進取心的人為實現目標,善於安排工作、學習、運動和休息；有自豪感、價值感,開朗樂觀,對未來充滿憧憬；能冷靜對待得失成敗,遇事泰然處之,保持愉快情緒。中老年人仍具進取心,抱有積極的生活態度,各種生理功能就能正常活動,新陳代謝旺盛不衰。一些科學家、發明家、思想家和文學家的壽命比一般人長,其奧秘亦在於此。