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春天是一個適合養生的季節,而且春天也是肝旺的季節,所以春季養肝是一個很好的季節。飲食養肝就是一個很不錯的方法,所以今天我們爲大家推薦幾款適合春季養肝的粥,幫助大家養肝護肝。
梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
決明子粥
炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。將決明子加水煎煮取汁,然後加入大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。
飲食養生是一個最健康的方法,飲食養肝也是很好的一種養肝方法,所以以上爲大家推薦的幾款養肝粥,對於有肝病患者的人而言,應該經常食用。本文由飛華健康網血小板減少專題提供,轉載請註明出處。
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