來源: 中醫藥報 如今許多都市人工作、生活以及學習壓力大，又找不到正常的宣洩渠道，下面介紹一種即可減壓又可養顏明目、醒腦開竅的方法，即找人用手『彈』或自己抽時間『彈』自己的面部、前額部、頸項背部以及手指間關節。
操作者用一手指的指腹緊壓（扣）住另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背着力，連續彈擊體表的穴位或部位。
彈後枕頸項背部法患者取坐位或俯臥位，醫者或家人面對被操作者而立其後或坐其頭端之前方，用單手或雙手的拇指指端或指腹扣壓住食指或中指的指甲，拇指施阻力（屈力），中指或食指施伸力；或中指指腹扣壓住食指指甲，中指施阻力（屈力），食指施伸力。兩手指一阻一伸，中指或食指猛然滑脫其阻力而產生彈力，使中指或食指的指背着力，左右、上下往返彈擊患者後枕、項背部，在風池、風府、腦空、完骨、大椎穴處可多彈擊幾次。此彈擊手法有祛風散寒、醒腦提神、解痙鎮痛的作用，防治頭痛、眩暈、失眠、頸項部以及背部酸脹疼痛等效果不錯。
彈前額和頭頂部法患者取坐位，醫者或家人面對被操作者而立其前；或患者及健康人取仰臥位，醫者或家人面對被操作者而坐、立其頭端之前方。用一手拇指指端或指腹扣壓住食指或中指的指甲，拇指施阻力（屈力），中指或食指施伸力；或中指指腹扣壓住食指指甲，中指施阻力（屈力），食指施伸力。兩手指一阻一伸，中指或食指猛然滑脫其阻力而產生彈力，使中指或食指的指背着力，左右往返彈擊患者前額部直至頭頂部，在印堂（面額部，在兩眉頭連線的中點）、陽白（眉上一寸，正對目中線，在額肌中）、頭維（頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸）、太陽（耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，兩眉梢後凹陷處）、百會（頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）穴處可多彈擊幾次，但以患者能忍受為度，尤其是百會穴，彈擊的力量應輕緩，兒童不宜。此彈擊手法有祛風散寒、醒腦提神、解痙鎮痛的作用，防治頭痛、眩暈、失眠、頸項部以及背部酸脹疼痛等效果不錯。
彈指間關節法患者取坐位或仰臥位，醫者或家人面對被操作者而立其於患側手指前方，用一隻手捏住被彈指間關節的近端，另一手的中指指腹扣壓住食指的指甲，中指施阻力（屈力），食指施伸力，兩手指一阻一伸，食指猛然滑脫其阻力而產生彈力，使食指的指背着力，沿關節隙彈擊患者指間關節一周。患者若幾個手指有病變，可依次施行此方法。此彈擊手法有開通關節脈絡、松解粘連攣縮的作用，防治痹證、類風濕性關節炎、上肢癱瘓以及頸椎病引起的手無力或麻木等效果不錯。
當然，『彈』法可在身體的許多部位應用，這裡不再一一贅述。
值得注意的是，操作時要注意兩指一阻一伸，猛然滑脫產生彈力，彈出要迅疾。其次，要連續操作，手指不僅需要靈巧，且着力還要有一定的彈性，『彈到即起』。還有，若在關節周圍操作時，彈擊之力要由輕而重，分布要均勻，至於頻率則在每分鐘120次左右。
總之，彈動指力要均勻，保持節奏。本法可適用於全身各部，尤以頭面、頸項部最為常用。 |
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