托嬰樁

托嬰樁又名托寶貝樁、勾掛樁，因其雙手在身體前上方，而手上有夾抱及上托下掛之意，似抱嬰兒狀而得名。此樁屬技擊樁，有一定基礎者方可習練此樁。

目的：

托嬰樁勁力意念較強，力度較大，間架結構比較緊湊，易出整勁，可有效訓練上肢、肩、背等部位，站低樁時，對下盤腰、腿、膝、腳等均有有效的鍛鍊，對增長自身功力效果較明顯。

動作要領：

以左式爲例。身體自然站立，左腳向前邁出一小步，呈丁八步站立，兩腿屈膝下坐，雙手緩緩抬起置於頭的前上方，十指自然分開，拇指在上，小指在下，手指指向前方，兩手掌心相對，前手略高於後手，兩手距離可自由調整，舒適即可，兩手一前一後，相隔約一掌之距，兩手掌由腕部向小臂回拉，同時指尖往前指，手指稍微用力，手腕要有上托下掛之意，前手掌與眉同高，目光從前手掌處平行視出，注意目光含蓄，兩肘微曲成大鈍角，腕與肘要有一個向下的坡度，兩肘稍外撐，後手掌根距面部約尺余，兩手好似托著一嬰兒，手要高過肩，肩高於肘，兩肩放鬆，即所謂的『沉肩墜肘』。頭往上領，臀往下坐，將身體吊起來；左膝往前頂，右胯內裹，形成前後爭裹之力。

注意事項：

１、體會手的上托、下沉、前指、後掛、分合之力。

２、體會自身頭、肩、腰、胯、膝、腳等的連接關係。

３、練習此樁頗費力氣，須有一定基礎者方可練習。