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[氣功] 武當八段錦金剛靜坐法

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山東受學 發表於 2015-12-20 10:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
八段錦金剛靜坐法,為一種文式八段錦。作全套功夫約須三十分鐘,可每天早上起床未膳前、晚上將睡時各一次。有安神強心,壯氣補血益精,調和血壓,驅除雜病的良效。一般修煉一月小成,三月大成,時時修養,時時獲益。

【內外功圖說輯要】:『閉目冥心坐:盤膝而坐,頭宜正,腰宜直,兩手拳握放在膝上,呼吸勻靜,兩目似閉不閉。握固靜思神:神光內收下照,心中一念不生,萬緣放下,覺得身心俱空,天寬地闊(以上兩項約十分鐘)。叩齒三十六:閉口使上下齒相叩作響聲,計三十六次。兩手抱崑崙:在叩齒同時使兩手交叉,抱在頭的後邊。左右鳴天鼓:用兩手掌按作兩耳,同時再用兩手食指疊在中指上邊,下落後腦之上咚咚作晌。二十四度聞:嗚天鼓計二十四次。微擺撼天柱:天柱即背椎也,使頭連背微轉一周,宜微微轉動,不可用力,不可太快,左右各行十二次。赤龍左右轉:赤龍即舌頭也,使舌頭左轉三十六次,右轉三十六次,以使口中津液滿。微擺攪水津:再微擺赤龍,如漱口狀三十六次。龍行虎自奔:心意如龍,津氣如虎。即意注意丹田,則津液自然隨之而至丹田矣。閉氣搓手熱;即閉一口氣,將手搓三十六次使之發熱。背摩後精門:將搓熱之兩手,在後腰眼上連擦三十六次。盡此一口氣:用深呼吸一口深入丹田。想火燒臍輪:默想肚臍發熱(約五分鐘)。左右轆轤轉:左臂中後向前轉二十四次,右臂亦然。兩腳放舒伸:兩腳由盤膝變為伸直。又手雙虛托:兩手交叉,由頭頂向上虛托,如托重物之狀,如此三次。低頭攀足頻:兩手將足尖向內攀共十二次。以候神水至:凸然盤膝靜坐,以候口中生津。再漱再吞津:如漱口狀三十六次,分三次咽下。如此三度畢:共行三次。神水九次吞:計三次共咽津九口。咽下汩汩響:咽下有響聲。百脈自調勻:氣血周流百脈調勻。功行無間斷:每日早晚兩次用功不斷。萬病化灰塵:氣充血足,精固神全,自然萬病不生,宿疾全消矣。』

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