大成拳實戰入門——技擊樁+技擊意念

作爲當代一種實戰拳法，一直受到愛好者特別是青年武術愛好者的喜愛。多年來，筆者因爲協助師傅王建民先生創辦山東省德州市大成拳研究會，同時推廣大成拳法，所以，經常接到一些求學者的來信來電，諮詢各類問題，其中提出最多的要算是入門的途徑。由於我經常得到師伯趙禎永先生的指教和師傅王建民先生的口傳心授，並經過多年的潛心實戰訓練，對這一問題有一些心得，現公布出來，不當之處，請各界師友指正。

眾所周知，實戰技擊性是武術的精髓所在。在中國武林界，除去少數已經向養生或表演方向轉化的派別之外，絕大多數武術門派都非常重視錘鍊自己的技擊性，不斷地發展完善獲取技擊能力的途徑和方法。大成拳作爲實戰拳法，有自己一整套科學實用的實戰訓練方法，其中入門之法是技擊樁加技擊意念。

技擊樁是身形的訓練，技擊意念是神意的訓練，有形無意爲空形，有意無形爲虛意，但二者結合起來，卻能夠形成強大的催化力，使練者體內產生出功力、抗重擊力、快速反應能力等一系列實戰所需的技擊能力。

大成拳技擊樁約有二十多種，入門階段只需站兩個，一爲矛盾樁，一爲托嬰樁。其它樁法待入門後再行選練。

矛盾樁練法如下：立正站好，抬左腳向左前方進半步，兩腳站成稍息姿勢，右腳落實，左腳跟虛起，兩腿負重之比爲前三後七。右膝彎曲，臀部後坐，大腿微向內裹。左腿膝蓋處前頂上提。兩手上抬，環抱胸前，左手抬至與肩平齊，五指指向右方，掌心距胸口約三至四拳。右手低於左手，五指指向前下方，掌心距肋部二至三拳。十指自然撐開，肩撐肘橫，兩眼順左手腕上方向遠處視（此爲左式，右式須改變方向，站法相同）。

托嬰樁練法如下：下肢姿勢與矛盾樁相同，兩手上抬，抬至肩頭高度，兩手十指撐開，指向前方，掌心相對，兩掌之間約有一頭寬度，左手略高，右手略低，曲肘環抱，兩眼順左手所指向遠方視（此爲左式，右式須改變方向，站法相同）。

以上是矛盾樁與托嬰樁的樁法姿勢，再配合相應的技擊意念就可以使體內鍛造出我們在實戰活動中所需要的技擊能力。

大成拳技擊意念分爲兩類，一類是局部技擊意念，一類是整體技擊意念。

局部技擊意念有兩大作用：一是幫助我們在站樁時調整身體各局部位置，使之處於最爲合理的狀態。比如說站樁時有『下頦微收』的要求，那麼微收到什麼程度算是合適的呢？我們告訴你一個意念活動——下頦處仿佛輕輕夾著一個小桌球，這樣，你就會很容易感知到下頦的合理狀態；二是改善身體局部功能，增長力量（指功力）。比如說站樁時有『十指縫中各夾一支香菸』的意念活動，練一段時間後，你會覺得手指的力量加大，單指擊人會讓人有鐵棍觸體的感覺。

站樁的局部意念分爲以下各種：

頭：頭頂有『頂』和『懸』兩種意念。頂，即假想頭頂有一紙片，不可因頭頂偏斜而使其掉落。這一意念可以保持身體中正不偏。懸，是假想頭頂上方有細繩垂下，系住頭頂百會穴，整個身體如同秤砣懸掛。這一意念可以使身體變得輕盈靈活。

目：目視遠方，『神射虛空處』。這一意念可以鍛鍊神經，使目光逐漸變得具有威懾力。

耳：『斂神聽微雨』、『調息聽靜噓』與『勒馬聽風』皆爲兩耳的意念活動。這一意念可以鍛鍊神經，提高兩耳的敏銳程度。

口齒：口微閉合，上下齒輕扣，有『齒欲斷筋』之意。這一意念可以鍛鍊牙齒，使之堅固。

舌：舌尖微卷，接觸上頜，有似頂非頂之意。

頂：項宜豎，項豎以保持頭部正直。

下頦：下頦微收，咽喉處如夾一小桌球，不可用力，也不可放鬆使之掉落。下頦微收避免了頭向後仰，使頭處於有利於技擊的合理位置。

胸背：胸含而背拔，即胸部微收而背部後貼，背如依靠在大樹之上。這一意念可使上身的力量圓整，根節（足部）力量順利到達梢節（兩手）。

肩：肩要松，動轉靈活如車輪。兩臂是否有力，皆繫於肩，肩松後兩臂方能活動自如。

腋：腋部空虛如能容球，或有彈簧支撐。此種意念可使兩臂撐抱到位，增加兩臂的彈性。

肘：兩肘應有外撐之意，其意如站在一條比肩稍寬的胡同裡面，兩肘向兩側平撐卻被兩邊牆面稍稍抵住，體會兩邊牆體對兩肘的阻力。

腕：筋伸腕挺，腕部外突，有撐頂之意。

手：十指自然撐開，指縫中仿佛各夾一支香菸，既不要用力將它們夾扁，也不要太松使它們掉落。

腹：『小腹應常圓，腹間微含蓄』。小腹常圓指的是氣松於腹，腹間含蓄指的是腹部略向後貼，以保證腰部力量的上達。

腰：腰背意如弓背，具體做時上身稍稍前傾（注意『稍稍』二字，決不可過，否則會造成前傾失重），如此方能達到意力上通，由腳而腿而腰形於手指。最忌上身後仰，上身後仰會使腰部意力斷開，無法形成上下一致的整體合力。

胯：胯須下坐，如坐於高台之上。這一意念可以減少腿部承受力，促進全身放鬆。

膝：膝彎處微曲，膝蓋有前頂之意。這一意念可以鍛鍊全身使之始終處於進擊狀態。

足：前腳掌著地，腳趾有扒地之意，後腳跟虛起如踩著一隻硬殼蟲，既不要將它踩死，又不要鬆開讓它跑掉。

毛髮：全身毛髮皆有直豎之意，所謂『毛髮直豎意如戟』。這一意念可以調動全身一切器官加入到鍛鍊之中。毛髮爲全身器官最爲細微之處，一旦發動起來，便無一處不在運動之中了。

整體技擊意念的作用在於鍛鍊整體運動和整體發力的能力。大成拳主張並強調運動和力量的整體性，整體運動是爲整體發力服務的，整體發力是最高水平的發力，是在搏擊活動中能夠實施最有效打擊的發力方式。比如，我們在搏擊過程中，抬起一隻臂膊推出一隻拳頭去攻擊對手，力量是十分有限的，如果我們將全身的力量，並將速度、全身的重量也都加在一起去攻擊對手，那麼所產生的威力應該是幾倍甚至十幾倍。

整體技擊意念分爲以下幾種：

一、站樁時，設想在自身前後左右各有一座高牆，我不斷前沖後靠左撞右突，所到之處，牆體頃刻土崩瓦解。

二、站樁時，設想自身周圍三尺以外，七尺以內，不斷有毒蛇猛獸向我襲來，我則不斷做出各種還擊動作。

三、站樁時，設想自身周圍有許多強盜手持棍棒刀槍不斷向我攻擊，或手持磚頭瓦塊輪番向我拋來，我則做出各種反應，以抵抗攻擊。

注意：以上整體技擊意念僅爲意念而已，動作中不應顯露出來。如感覺得勁，可稍稍有所顯露，切記動作不可過大，以免影響鍛鍊效果。

只要練者在站技擊樁時，能夠按照正確的姿勢、正確的鍛鍊要領並配備相應的技擊意念去鍛鍊，便可以順利地進入大成門徑，掌握技擊方法。