浅谈练习红砂手的体会

当一九八三年初《》杂志刊出邹锦堂的延《砂手》一文时，我正在学习易筋经，未便半途而废，故延至—九八四年才开始学练红砂于。我又参照《体育报》上介绍的钱钧将军的朱砂掌功，其中有与红砂手功法类似的内容：贯气运劲．擂空抢空，靠坚击硬、软排硬排、击砖打石等五步功法，并融汇其它功法练习，到现在—年多了，已收到很大效果。不仅通了大、小周天，而且能以掌碎砖，击灭三尺外的蜡烛，手掌还能发放外气。原来因练拳击而被击伤的鼻子也已全愈。现把五步练法逐一书写出来，供广大、气功爱好者参考。

第一步贯气运劲即红砂手的五个式子。

第二步擂空抢空即朱砂掌的以空击人。我练习时，在距离自身三尺左右放上一支蜡烛，以开立步(即红砂手五个式子中的步型）用八字掌或自然掌，单手或双手做推掌，意在劳官穴，意念将气击灭蜡烛，力乏为止。若有空，还可以井底，树木等物为目标进行击空练习。

第三步：靠坚击硬以树木、墙壁、桌角等为目标，作接触性碰击。

第四步：软排硬排即铁砂掌功一类的练法(可参考《铁砂三掌》，见《气功》杂志1983年第6期)

第五步：击砖打石把红砖放在平地上，用掌击碎，逐块增加。现在能以单掌(右手)击碎五块砖。击砖时运气方法：以开立步站立，意注丹田，以意引气沿膻中、肩井、曲泽、透后溪或劳宫穴，意手提高过肩，猛一吸气，腿成脆步，重心下沉，形成爆发力击向砖块，一举击碎。