女性养生怎样喝蜂蜜才最养生 蜂蜜是个传说中优质的养生食物，很多人都超喜欢蜂蜜，对蜂蜜抱有难以理解的狂热。哈哈哈，但是我要说蜂蜜虽然好，但是进食需谨慎哦~ 饮用蜂蜜水的时间是门学问，吃多少怎么喝也是门学问哦~ 喝蜂蜜水宜早不宜晚 蜂蜜水在早上喝是比较适合的。但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
让蜂蜜水在下午做能量中坚 俗话说『早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少』午餐作为一天能量的中坚，必须是吃得饱饱的，吃得这么饱了，哪里还有胃容量来容纳一大杯蜂蜜水。最好是在下午3、4点的时候，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础，何乐而不为？ 蜂蜜每天不可摄入超过100ml不能用开水冲泡 蜂蜜虽好，可不能贪杯哟！蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡不是？另外，乡亲们最好别用开水来冲泡蜂蜜，而应当用60摄氏度左右的温水，因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西，开水冲下去寡人估摸着营养也没剩多少了。
另外冬天到了哦四季中最寒冷的季节，很多女性害怕过冬，一到冬天就想窝在暖暖的被窝里，想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些温性食物。女人是不能冷的，冬季更是如此。所以女人冬季要注意一个『暖』字。 最好少吃寒性、生冷食物，可多吃些大枣山药粥、羊肉粥等粥品 女人的生殖系统最怕冷，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服 双脚是女人的『第二心脏』。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。 怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。做家务最好多用温水。热水能预防关节炎和妇科病。 一定少吃瓜类，多吃些水果如苹果。还要多吃一些能够暖身体的食物。
好啦今天分享到这啦~明天见~ | 
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