腕上功夫

作書時，運腕之法很重要。唐李世民云：『大抵腕豎則鋒正，鋒正則四面是全。自然手腕虛，則鋒含沉靜。』執筆不光是手指的動作，還要掌握好手腕的運用。腕法有枕腕、提腕和懸腕三種。

｜枕腕｜

以左手枕右手腕。此法可用來寫小楷及小草。如果寫大楷大草，手腕不便迴旋轉折，筆力不足，筆勢難伸，寫出的字拘謹無力。

｜提腕｜

即肘着案而虛提手腕書寫。提腕罰宜寫中楷字。如果寫大字，因肘部擱於桌上，會限制運筆的幅度和力量，寫出的字沒有氣勢和力量。

｜懸腕｜

即將腕、肘懸起，整個右臂離開桌面，憑虛而運筆。懸腕宜寫大字，全身氣力可通過臂肘腕指，達到毫端，寫出的大字氣韻貫通。

｜運腕｜

即寫字時腕部將身上的力量輸導入手指至筆端的中樞環節的運動。寫字時不僅僅是手指的力量，而且要運用全身的力量，而全身的力量是通過腕部達於手指的，所以寫字必須運腕。寫大字更需要運腕。字越大，擺動幅度越大；字越小，擺動幅度越小。要使指腕肘三者配合，寫出的字才能血肉豐實，筋骨強健。多數人採取小字運筆在掌指，大字運筆法兼肘腕。

初學書法的人，習慣於將右手腕直接貼住桌面，這樣是談不上運腕的。從嚴格訓練的角度來講，初學者練字一開始，就要用懸腕法。這種方法是讓腕部和肘部離開桌面空懸起來，肘部要略高於腕。腕部就要離開桌面一指即可。

元代書法家陳繹曾在【翰林要訣】中說：『枕腕以書小字，提腕以書中字，懸腕以書大字。行草即需懸腕，懸腕則筆勢無限，否則拘而難運。今代惟鮮于郎中善懸腕書，問之，則瞑目伸臂曰：膽！膽！膽！』