仰望岐黄 中医 性命 心灵 黄帝内经说了什么？ 其实大家都关注健康，所以近来养生节目火遍大江南北。但节目里专家们说的是“阳虚、阴虚、温热、寒凉……”我们听见的却是“#￥%……&？？？” 这样听“天书”，到头也是一场空。与其搜集碎片化的养生知识，倒不如通过《黄帝内经》来一次完整的、系统的学习。 好多人都觉得《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。 然而《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自然运行规律，这样就可以防患于未然，活得高山常在、绿水长流。
所以比起生理学、经脉学等知识，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近咱们生活。 例如它谈：四十岁该做什么运动，冬天该什么时候起床，北方人吃什么易得病，男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养…… 五大精华篇目 让你延寿、防病、美颜 《黄帝内经》包含《灵枢》、《素问》，全书共162篇文章。 《黄帝内经说什么》收录了其中最能指导养生的篇目： 《四气调神大论》《上古天真》《天年》《异法方宜》《金匮真言》。 5大篇目讲了4大问题： 01 谈养生 “早睡早起”到底对不对？《四气调神大论》告诉你这跟季节有关！每个季节都有自己的节奏和特性，跟着自然规律走，轻松活到九十九。书中说： 春天夜卧早起，起床后用悠闲的大步子散步。 夏天夜卧早起，别怕晒太阳，常吹空调身体会长脂肪。 秋天早卧早起，新闻联播后看一集连续剧就要睡了。 冬天早卧晚起，早上太阳没出来就去锻炼，就太糊涂了。
02 谈长寿 人活多久才算真正长寿？《天年》说咱们最多可活120岁，并给出一生每个十年的益寿活法。 二十岁，“血气始盛，肌肉方长”，所以要适当练练肌肉。 三十岁，“五脏大定，肌肉坚固”，适合散步之类的舒缓运动。 四十岁，“腠理始疏，荥货颓落”，适宜静坐调养身体。 五十岁，“肝毛始衰，肝叶始薄”，需要护肝养肝。 ……
03 谈防病 要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯，有如下总结： 东部沿海的人常吃海鱼，身生内热，皮肤易长痤疮。 住偏西部的人常吃肉御寒，容易得肠胃病与结石。 北方人多寒性体质，易肝寒、胆寒，宜用艾灸调理。 南方人多痰湿体质，宜吃酸、辣食物除湿气。
04 谈美颜 《上古天真》告诉你，身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏，美颜何须靠化妆： 美少女变黄脸婆的“诀窍”是肠胃功能不好。 把冲脉养护好， 40岁的女人也能面如桃花。 保养肌肤须温热小肠，减少皱纹宜调理肝胆。
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