讀懂【黃帝內經】，養生不求老中醫

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

黃帝內經說了什麼？

其實大家都關注健康，所以近來養生節目火遍大江南北。但節目裡專家們說的是『陽虛、陰虛、溫熱、寒涼……』我們聽見的卻是『#￥%……&？？？』

這樣聽『天書』，到頭也是一場空。與其搜集碎片化的養生知識，倒不如通過【黃帝內經】來一次完整的、系統的學習。

好多人都覺得【黃帝內經】是醫書，是教大夫看病、治病的。

然而【黃帝內經】的主旨卻是『不治已病而治未病』，提倡生活要順應自然運行規律，這樣就可以防患於未然，活得高山常在、綠水長流。

所以比起生理學、經脈學等知識，書里講得更多卻是吃、喝、穿、睡里的養生智慧，非常貼近咱們生活。

例如它談：四十歲該做什麼運動，冬天該什麼時候起床，北方人吃什麼易得病，男人怎麼不發福，女人28歲後要怎麼保養……

五大精華篇目

讓你延壽、防病、美顏

【黃帝內經】包含【靈樞】、【素問】，全書共162篇文章。

【黃帝內經說什麼】收錄了其中最能指導養生的篇目：

【四氣調神大論】【上古天真】【天年】【異法方宜】【金匱真言】。

5大篇目講了4大問題：

01 談養生

『早睡早起』到底對不對？【四氣調神大論】告訴你這跟季節有關！每個季節都有自己的節奏和特性，跟着自然規律走，輕鬆活到九十九。書中說：

春天夜臥早起，起床後用悠閒的大步子散步。

夏天夜臥早起，別怕曬太陽，常吹空調身體會長脂肪。

秋天早臥早起，新聞聯播後看一集連續劇就要睡了。

冬天早臥晚起，早上太陽沒出來就去鍛煉，就太糊塗了。

02 談長壽

人活多久才算真正長壽？【天年】說咱們最多可活120歲，並給出一生每個十年的益壽活法。

二十歲，『血氣始盛，肌肉方長』，所以要適當練練肌肉。

三十歲，『五臟大定，肌肉堅固』，適合散步之類的舒緩運動。

四十歲，『腠理始疏，滎貨頹落』，適宜靜坐調養身體。

五十歲，『肝毛始衰，肝葉始薄』，需要護肝養肝。

……

03 談防病

要防患於未然，先明白自己是啥體質，要知道體質，先看自己生活在什麼位置。【異法方宜】【金匱真言】根據不同方位的地理環境和生活習慣，有如下總結：

東部沿海的人常吃海魚，身生內熱，皮膚易長痤瘡。

住偏西部的人常吃肉禦寒，容易得腸胃病與結石。

北方人多寒性體質，易肝寒、膽寒，宜用艾灸調理。

南方人多痰濕體質，宜吃酸、辣食物除濕氣。

04 談美顏

【上古天真】告訴你，身體倍兒棒的人都不會難看。因為五臟六腑為容顏的根本。調理好五臟，美顏何須靠化妝：

美少女變黃臉婆的『訣竅』是腸胃功能不好。

把沖脈養護好， 40歲的女人也能面如桃花。

保養肌膚須溫熱小腸，減少皺紋宜調理肝膽。