從寫字到書法

書法字體應該分為兩個基本點，一個『骨』，一個『肉』，任何一個字都是由骨肉組成的。所謂的骨就是書法字的間架結構（字與字之間的疏密程度、距離、整齊程度），筆畫之間的疏密程度，字整體的緊湊程度、穩定程度，空間分佈，字體大小，筆畫之間的距離，開張等等，是距離和角度的組合。所謂的肉，就是指筆畫的粗細，長短，溜滑，折拐四個指標。

練習書法的基本在於書法『骨』，而書法的精髓在於『肉』。有骨無肉的書法沒有美妙的感覺，有肉無骨的書法沒有和諧的感覺。而書法初學者應該首先從書法的『骨』學起。

練習書法得分為四個階段，第一階段是練習字骨階段，第二階段是練習字肉階段，第三階段是練習骨肉階段，第四階段是練習字體階段，前兩個階段是臨摹階段。

字骨階段

字骨階段

首先不要用毛筆直接練習，書法初學者應該用鉛筆在字帖上臨摹——描線。描線的方法是把半透明的紙張疊放到字貼上，然後用鉛筆畫字的筆畫中心線。由於毛筆字的筆畫一般有幾個毫米（mm）粗細，要畫出中心線必須自己把握，所以就是一種很好的練習。

現在可用水寫布進行描紅，氛圍筆畫描紅，字體描紅。

字肉階段

練習『字肉』階段的初期應該依然用大體字來練習，這主要還是同時練習臂力和腕力的需要。應該先練習臂力，後練習腕力，而練習臂力必須用大號字體。初學者用大號字練習『字肉』的另一個好處是能夠真切的體會筆畫的粗細、長短、轉拐、快頓等指標。所以就會進步很快。

練習『字肉』的方法是從大到小，採取臨摹方法。先練習大體字，再練習中體字，到了水平很高的時候練習『蠅頭小楷』。

字肉階段

骨肉階段

其實練習第二階段也必須練習字骨，但是往往許多人對於單個字掌握得很好，卻對字與字之間的間距，各個字的大小掌握得很不好。有的練習者寫的字有些大有些小，有些緊，有些疏，有些逐漸變大，有些逐漸變小，有些越寫越斜，有些段落彎曲等等。這些都是字體骨肉綜合能力欠佳的表現。

在這個階段應該能夠脫離描線和臨摹，照着就能書寫，或者憑藉自己記憶就能書寫。書寫的主要字體還是柳體、趙體、歐體、顏體等。

字體階段

這個階段就是臨摹各種字帖，不僅有楷書，還練習行書和草書。不僅練習柳體、趙體、歐體、顏體、瘦金體，還練習各個名家的字帖。

這個階段完全脫離了臨摹階段，進入揣摩階段。這個階段基本進入『意念練習』階段。一般不需要親自動手來寫，只要在心裏面來寫基本就能提高水平。

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