氣候潮濕、空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。 中醫認為：濕氣不除，後患無窮！因此身體除濕是很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛濕呢？此文裏的方子值得所有人看看！
如何才能有效祛濕呢
首先，來了解濕是什麼？形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。 濕，有兩種，一個是自然界的濕邪(外濕)，另一個是身體自己產生的濕邪(內濕)。 外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。 現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。 凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裏應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。
祛濕是調理慢性病
因此，祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期，如何有效祛濕呢？中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！ 之前和大家介紹過一款健脾祛濕、調理脾胃，很好用的一款八珍粉： 今天再來和大家介紹下『四神湯』，也是健脾祛濕名方。 四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中『四神』是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。 注意：其實四神湯的配伍在八珍粉裏都有，只是簡化了，四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右。 這四位『神仙』，匯集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了『無敵』的功效，四神之名當之無愧。
薏仁有化濕之功
四神湯的傳說相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫也是束手無策，不久有一道人幫他們開出了『蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚』的藥方，四位大臣服下這藥方之後，果然立即痊癒。 此後，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以『四臣湯』為名在民間廣為流傳。當這藥方傳到台灣之後，由於不清楚『四臣湯』的由來，並且『臣』和『神』的台語發音相同，因此以訛傳訛而成為『四神湯』。 四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。
蓮子養心安神為首功
四神湯裏不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。 整體功效：祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。 四神湯的食譜1.煲湯：可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裏面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。 2.煮粥：煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。 3.做糕點：將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到麵粉裏，發酵成饅頭包子，也可以混入餡料裏或者做成糕點。
茯苓以去濕為長
人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。 比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。 想要除百病，那就從祛濕開始吧。 經典祛濕方『四神湯』祛濕超管用，材料也很好準備，趕快準備去吧！ 下面再來介紹幾個其他著名的方子可以試試。 加強版冬病夏治三伏貼來啦，這個夏天不要再錯過： 二陳丸『二陳丸』也是個超級古方。 最早出自宋代的【太平惠民合劑局方】，至今使用了近千年，方子很簡單，半夏，陳皮，茯苓和甘草。各位網友及同行別小看這個『二陳丸』，雖然這個藥方多是祛痰、助消化的藥，但後來很多怪病用的藥，都是在它的基礎上完善起來的，甚至包括什麼藥都治不好的失眠。 因此往小了說，二陳丸可以給胃腸做『清道夫』，清除停留在胃腸的痰濕、積滯。往大了說可以治怪病，甚至可以用它來治失眠。其實原理是一樣的，都是通過祛除痰濕而起效的，所以，適合吃二陳丸的人一般都有胃口差、舌苔膩的痰濕特點，藉助陳皮和半夏化痰去濕，幫他們達到『吃嘛嘛香，躺下就着』的境界。 現在很多人都知道吃補藥，一個是生活好了，想錦上添花；另一個原因是現在人總覺得疲勞，覺得自己欠補。但無論哪個原因，吃補藥前如果你的舌苔是膩的，那就是你的體質已經虛弱到走路都喘，夜裏總出虛汗的程度，也一定要先用藥物『開路』，清理『內環境』，否則肯定欲速不達，變生新病，因為體內有痰濕，這個 時候就需要吃『二陳丸』了。
『二陳丸』也是個超級古方
怎麼知道自己的體內有痰濕呢？ 中醫有一個很實用的方法，就是看舌苔，因為舌苔可以很準確地反映消化系統功能和狀態，舌苔膩預示着體內有痰濕，胃腸裏面不乾淨，有這些『髒東西』留存在身體裏，吃什麼營養也吸收不了，更何況，補藥中甘味的居多，比如阿膠，熟地，山萸肉，雖然都是補血的，但是很滋膩，本身就比其他藥物難以消化吸收，即便是平時胃口好的人，吃了這種藥物之後，胃口都會被滯住，食慾變差。 如果這時候你身體裏原來還有痰濕，消化起甘溫藥物就更難了，結果往往得出結論說自己『虛不受補』，不能吃補藥，其實，不是不受補，而是不會補，補得不是時候。 遇到這種舌苔，要先吃兩三天二陳丸，氣機就順暢了，通調了，臟腑的功能就能正常。一般情況下，吃了兩三天之後舌苔會幹淨一點，但不會一點苔都沒有，而是會變成一種薄薄的白苔，這是有胃氣的正常舌苔（一點苔都沒有的『鏡面舌』是胃氣陰雙虛的標誌），這個時候就可以開始吃補藥了。 平時如果發現自己舌苔很膩了，雖然此時沒有馬上出現其它症狀，但還是繼續飲酒，吃油膩、甜的、黏的食物，很快會出現胃口變壞，嘴裏有臭味，甚至身體發沉的狀況，如果是男性，還可能有陰囊瘙癢，濕疹等症狀，都是濕熱引起的。因為痰濕積滯久了可以化熱，如果早一點吃二陳丸是可以防微杜漸的，特別是在現在這個食物極為豐富的時代。 中藥美白研磨皂： 有的人為了吃補藥而吃二陳丸開路，結果居然發現幾包二陳丸吃過之後身體就已經不那麼疲勞，身體不那麼發沉了，可是他還沒吃補藥呢。 這種情況一出現就說明他原本就不虛，他的疲勞也好，身體發沉也好，其實就是痰濕導致的。因為中醫說的濕，性質是黏滯、重墜，身體裏有濕的人，總會感到身體發沉，如果是因為濕邪導致的頭痛，也是覺得頭髮蒙、發沉，好像有塊濕布裹住了一樣。 為什麼人在夏天，特別是七八月份的時候，容易犯困，下午尤其提不起精神？就是因為這個季節是道醫的『長夏』，是濕氣最重的季節，下午陽氣漸弱，濕氣更要作亂，侵犯人身，所以即便是正常人也會覺得周身沉重，昏昏沉沉的。這個時候人如果感冒，往往要夾帶着濕，也因此很難好，不像冬天着涼，出點汗就解決了。長夏的感冒，在很長時間裏身體都會感到很沉，就是因為受了濕邪。 這個時候，醫生一般會開藿香正氣水，這個藥裏面就包含二陳丸，感冒好了身體也就輕快了，這個原理和吃二陳丸開路時獲得了補藥一樣的意外收穫是一致的。 由此也可以看出，不是所有自我感覺的虛弱、無力、睏乏，都是氣虛血虛，還可能是被濕邪纏上了。這種情況下，如果不是先吃了二陳丸，而是直接就吃了阿膠之類的補藥，人只會感到疲勞加重，虛弱加重，而且病也更複雜了，由原來的單純的虛，變成虛實夾雜了。
怎麼知道自己的體內有痰濕呢？
舌苔白膩和舌苔黃膩，用藥性質不同。舌苔在膩的時候還有偏白、偏黃的不同。膩而偏白是寒濕，膩而偏黃是濕熱。治療起來也是不同的。前者要用溫的藥物去燥濕，後者要用苦寒的藥物去清利。 寒濕可以用二陳丸加三子養親丸。三子養親丸是由三子養親湯衍化過來的，現在在藥店也能買到。這個藥過去是開給那些消化不好的老年人，吃多了，食積住了，結果痰多，坐在那裏就呼嚕帶喘，『親』是雙親的意思。 這三個『子』分別是蘿蔔子、芥菜子、蘇子，這三個子都是性質偏溫的，因為只有偏溫的藥物才能勝濕，才能把寒濕給蒸化出去。除了老年人之外，這個藥很適合那些舌苔白膩的胖子，他們往往屬於寒濕體質，別看胖，但胖反倒容易陽虛，而且已經虛到了和老年人一樣的地步。 中醫講的陽氣就是功能，陽氣虛的時候各方面功能都會下降，其中主要的就是代謝功能的下降，沒代謝出去的脂肪停在身上就是肥肉，停在肚子裏就成了高血脂、高血糖。 無論是胖，還是肚子裏需要清除的『髒東西』，都需要通過功能的提高，也就是陽氣的振作而驅邪外出。所以，中醫減肥，最正宗的辦法不是瀉肚，而是壯陽。不是吃瀉藥，而是吃補藥。這個三子養親丸具備的溫性也包含了一種補陽的含義，只是除了用其溫性去補陽，還藉助了三個『子』的除痰化濕作用。 如果舌苔是黃膩的，就說明是濕熱，這時就不能用補藥了，而要用清熱祛濕的辦法，要用二陳丸配合二妙丸。二妙丸這個中成藥，其實是金元時期朱丹溪創製的方子，一直沿用至今，現在在藥店苫就可以買到。公眾號：仰望岐黃。這個藥裏面就有黃柏和蒼朮兩味，前面說的因為濕熱引起的男性的陰囊濕疹、瘙癢，女性白帶黃、臭，泌尿系統感染都可以用它洽療。這兩種藥都是治療下部濕熱的，即便沒有上述這幾個症狀，但小便黃，也可以吃，吃它是為了給濕熱之邪以出路。 如果濕熱很明顯，在同時服用這兩種藥的時候，還可以再配合米紅豆粥。薏米和紅豆也是利濕的，很多利濕方子都有薏米，但是加在湯藥裏的薏米不能超過50克，再多熬起來就要糊鍋了，但是熬粥的時候就可以多加了，甚至可以在濕重的時候每日都喝這種粥，比放在湯藥裏效力更集中。用薏米紅豆粥配合前面兩個藥物，去濕的效果更好一點，因可以利水的紅豆和薏米也等於給濕邪辟了一條出路。 艾草膏，用了都說好： 服用方法： 你能買到的二陳丸主要是水丸，最好空腹溫開水送服，便於吸收。可以是早上起來或者是兩頓飯之間吃，一天吃兩次。如果舌苔膩很嚴重，胃口也很差的，可以每天吃三次。 用法用量 ：口服，一次9～15g，一日2次。 注意事項： 1.忌食辛辣、油膩食物。 2.本品適用於痰濕咳嗽，其表現為咳嗽反覆發作，咳聲重濁，痰多，色白或帶灰色。 3.支氣管擴張、肺膿瘍、肺心病、肺結核患者應在醫師指導下服用。 4.服用一周病證無改善，應停止服用，去醫院就診。 5.服藥期間，若患者出現高熱，體溫超過38℃，或出現喘促氣急者，或咳嗽加重，痰量明顯增多者應到醫院就診。 | 
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