5日23時39分『小寒』·時處二三九 年中最冷時

新華社天津1月3日電（記者周潤健）『小寒已近手難舒，終日掩門深閉廬。』根據【中國天文年曆】顯示，北京時間1月5日23時39分將迎來農曆二十四節氣之一的『小寒』，標誌我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，小寒是反映氣候變化的節氣，每年陽曆的1月5日或6日，太陽到達黃經285度時開始。它是農曆二十四節氣中倒數第二個節氣，這是按農曆月份排列的，如按公曆來看，則成為每年的第一個節氣。

我國民間有『冷在三九』的說法。『三九』多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內，正所謂『天寒地凍北風吹，小寒時處二三九』。氣象資料顯示，小寒時節晝短夜長，陽光不強，我國大部分地區刮西北風，常有西伯利亞寒流襲擊。

『春夏養陽，秋冬養陰』，天文和保健專家提醒說，小寒時節養生保健的原則是斂藏精氣，固本扶元，以防寒補腎為主。一是多運動，促進血液加快流動，讓身體變得暖和；二是注意防寒保溫，尤其是頭部、腹部和足部。養成熱水泡腳的習慣，夜晚睡覺時不要緊靠牆，防止『冷輻射』；三是多吃一些溫補性食物，如鱒魚、薺菜、蘆筍、南瓜、腰果、山藥、大棗、桂圓、羊肉等，不僅暖身，還能補身。