中國二十四節氣之『立春』

新華社天津2月1日電（記者周潤健）『東風化雨逐西風，大地陽和暖氣生。』【中國天文年曆】顯示，北京時間2月4日11時14分迎來『立春』節氣。此時節，雖然寒意猶在，但『百草回芽』已不可阻擋。

『風和日暖山水醒，春到人間草木生。』天津市天文學會理事史志成介紹說，每年的格里曆2月4日左右為立春，此時太陽達到黃經315度。按照二十四節氣的排列順序，立春是第一個節氣，又叫『打春』，就是冬至數九後的第六個『九』開始，所以有『春打六九頭』之說。『五九、六九隔河看柳』，此時節會看到地面向陽處有微微的綠色。

立春後，人們會明顯感覺到白天變長了，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水趨於上升或增多，民間有『立春一日，百草回芽』『立春一日，水暖三分』『吃了立春飯，一天暖一天』等說法。

在南方，早春的氣息已撲面而來，在北方，立春，更多只能說是春天的前奏，春寒料峭，乍暖還寒，春天的序幕還沒有真正拉開，但『堅冰深處春水生』，春天的腳步已經開始律動，春天的氣息已經開始芬芳。

立春節氣後，天氣漸暖，萬物復甦，此時人體內的陽氣也會隨着春天的腳步逐漸向外生發，人們的養生保健要順應『春陽生發』這一特點。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒，冬春交替之際，氣候變化無常，忽冷忽熱，各種細菌、病毒也在滋生，常有流行性感冒發生，因此要注意防寒保暖，多喝水，足睡眠，勤運動，養陽斂陰。飲食上要清淡，不宜過度溫補。此時節，還可適當吃些甜味、發散之類的食物，如韭菜、春筍、菠菜、胡蘿蔔、雞蛋、魚等，不宜吃大熱、辛辣、油炸食品，少吃酸食和偏鹹的食物。