寶寶飲食觀念十個誤區

誤區1：早餐食譜單一

早餐是兒童攝取所需能量和營養的重要組成部分，它在一日三餐中起著不可替代的作用。有關調查顯示，每天吃早餐的兒童中，男生的比例高於女生，且年齡越小，比例越高。在食用早餐的兒童中，有一半存在安排不科學、食品種類單一、營養成分不均衡的現象，只有3成左右的父母在準備早餐時，注意了營養搭配。

誤區2：孩子不喜歡吃這個，我就給他吃那個

孩子對新的食物會有拒絕，年輕媽媽要不斷地嘗試給他吃。如果寶寶今天不吃雞蛋，明天你就不給他吃了，那樣的話，寶寶就以爲這是拒絕的最好辦法，以後，他不但如此對待雞蛋，而且還會拒絕其它食物。正確的做法是，今天寶寶不想吃炒雞蛋，明天年輕媽媽就變換著蒸雞蛋羹給他吃，要不斷地進行嘗試，直到他接受。

誤區3：不好好吃飯就吃開胃藥

孩子不吃飯，帶他去醫院，醫生總是給開胃藥。醫生是不是常常建議媽媽給孩子服用開胃藥？的確常常開出處方。但是，調整好孩子的飲食主要應從進食習慣入手，而不能單純地依賴開胃藥。飲食習慣是一種行爲，不良的飲食習慣會對寶寶有非常大的影響。

誤區4：飲料成生活必需品

碳酸飲料、果汁、果凍、酸奶等已成爲兒童消費的主流。不少兒童從一兩歲開始就養成偏愛飲料的習慣。專家發現，過多地攝入果汁、碳酸飲料會影響孩子的生長發育。兒童的肥胖與無節制地飲用飲料有關。專家提醒父母切莫掉以輕心。

誤區5：保健品的營養最豐富

任何藥物及保健品都有針對性，不會所有的孩子都適用。一般而言，如果一種保健品是通過正規的廠家生產的，它肯定有科學論證，經過臨床、實驗等階段，不會對孩子造成不良的影響。可是，要講到效果，那就因人而異了。如果一個孩子各方面飲食比較均衡的話，一般來說就不需要特別補充什麼營養素了。但是，現在家庭條件都很好，適當補充一些也未尚不可。

孩子吃得太少，就得多給他添加額外營養素嗎？

這些觀點需要糾正，將希望寄托在另外添加補充劑上，是不科學的。我們應該讓孩子從飲食中合理地吸收營素，不能將補充兒童型的保健品作爲依賴對象，調整孩子的飲食習慣，加強孩子進食能力上非常重要，年輕的爸爸媽媽們千萬不要本末倒置。

誤區6：孩子病了，別給他吃了

禁食是一種陳舊的觀念。【紅樓夢》裡也有這樣的故事，喝點粥，餓兩頓，病自然就會好了。但從醫學的角度來看，並不可取。除非寶寶本身平衡功能被打亂，對油膩的食物產生反感，否則的話，不能因寶寶發燒、腹瀉而對他禁食，只給他喝些粥之類的。因爲此時孩子的抵抗力下降，只有增加營養才能使他儘快恢復健康，這時期的父母千萬不應特別限制寶寶飲食，只要寶寶自己有進食的欲望，做父母的還是應該滿足他。

誤區7：孩子是過敏體質，遷就一下吧

過敏體質的寶寶最常見的表現爲：吃了某些食物後皮膚會發東西，嚴重的甚至還會引發哮喘。

直接接觸寶寶的年輕媽媽，應該密切注意觀察，是不是真的對某類食物過敏？比如，有的寶寶喝牛奶會腹瀉(正常飲用量)，那麼，媽媽可以考慮換一種牌子的產品或是改用低脂奶。有的寶寶對海鮮過敏，那麼就絕對不能給寶寶吃海鮮，雖然海鮮的營養非常豐富。

建議到醫院確認並進行一些脫敏治療，但這僅限於比較單一的過敏現象。一些大的醫院都有過敏方面的測試(皮膚劃試或打針對過敏源的測試)。

誤區8：零食喧賓奪主

貪吃零食，是兒童不良飲食行爲的突出表現，絕大部分孩子都有這個天性。水果、餅乾、糖果、點心及膨化類食品等都是他們常吃的零食。有些父母對孩子偏愛零食的行爲，採取遷就、放任的態度，導致孩子用餐無規律，貪零食、厭正食，出現以零食代替主食的現象。專家指出，零食不是不能吃，但一是數量不宜過多，以免影響正餐食慾；二是注意品種選擇，以高營養、低糖食品爲宜；三是時間要合適，應在兩餐之間，睡前不可吃零食。

誤區9：讓孩子什麼都吃，真難

吸收知識，了解人體成長所需要的各種營養素，以便合理地搭配寶寶的飲食；愉快餐飲，吃飯時懂得調節寶寶的輕鬆心情，學會稱讚食物；提高烹調水平，色、香、味俱全，使寶寶胃口大開；以身作則，不偏食，不挑食，給孩子做出好榜樣。

誤區10：快餐調高胃口

每到雙休日，有的父母就給孩子許願：『快把作業做完，今天帶你出去吃快餐。』這種『口福』獎勵，使孩子的胃口越調越高，嘴巴也越吃越刁。據統計，被調查的孩子中9成都吃過快餐。然而快餐屬高能量、高脂肪食品，一次可提供4900-7500焦耳能量，相當於全天供給量標準的42.5％至112.5％。因此，專家告誡，胃腸功能不好或體態肥胖的兒童，不要經常吃洋快餐。