孕期准媽媽補充維生素攻略

5、維生素B2。可促進胎兒的發育和生長，讓胎兒有健康的皮膚和良好的視力，是胎兒骨骼、神經和肌肉發育必備的要素。富含維生素B2的食物有蘑菇、酸奶、鴨肉、雞蛋等。平時只要有吃這些食物，就不需要額外補充。

6、維生素B6。有利於脂肪、蛋白質和碳水化合物的新城代謝、紅細胞的生成和促進大腦和神經系統的發育。富含維生素B6的食物有香蕉、土豆、雞肉、豆類和很多水果。

7、維生素C。有利於胎兒正常發育和骨骼的生長，是組織修復和膠原產生的必備要素。新鮮水果和蔬菜中都含有大量的維生素C。

8、維生素D。促進骨骼的發展。富含維生素D的食物有雞蛋、魚類和牛奶等。