准媽媽春節期間如何保健

春節到了，在這歡天喜地的傳統節日裡，作為特殊人群的孕婦應該注意哪些問題呢？南京市婦幼保健院產科王欣主任指出，孕婦在節日期間應時刻為腹中寶寶着想。出現頭痛、發燒、尿少、腿腳等水腫、出血、陰道流水等情況(也就是說任何不適)，要隨時去醫院就診。

一、節制飲食

王主任推薦孕媽媽的健康飲食則是定時定量，拒絕外食，外面飯店採用高油、高鹽、高糖等烹調方法，食物所含膽固醇和卡路里相當高。王主任說，具體就是，對於春節期間的大魚大肉，早孕期的准媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，多進食蔬菜水果。中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。晚孕期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。

專家建議，孕媽媽最好能自己動手，這樣既能控制調味品的增加，又能在勞動中鍛煉一下身體。王主任同時提醒，過節期間每天只吃午、晚兩餐，這對肚子裡的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。

二、注意休息

孕婦最好的休息方式是睡眠。如果睡眠不足,可以引起食慾下降,抵抗力下降,增加孕婦和胎兒感染的機會。過節期間，可能會聊天、玩到很晚，孕婦切記不要跟着熬夜。長時間坐在沙發里的姿勢不利於子宮的血液供應，所以孕婦不要看電視太久。

三、安全出行

整個孕期都不宜長途旅行。王主任說，旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對自己和寶寶都很危險，同時不要去有寵物的地方。

四、避免噪音

噪音對孕婦的影響危害更大。可影響孕婦的中樞神經系統的機能活動，孕婦受噪音影響還可使胎心率增快，胎動增加，對胎兒不利。王主任因此提醒,孕婦要儘量避免噪音的干擾，節日期間，孕婦不要到放鞭炮很近的地方，當外面燃放鞭炮時，要用雙手托住腹部，安撫胎兒，儘量減小對胎兒的震動。