结石能不能喝茶？

首先来说，要弄懂这两者的关系，一定要搞清楚这几个问题。

一、什么是结石？

简单来说，尿液中的矿物质浓度太高，于是在肾脏里结晶沉积出来，成为固体颗粒，就成为肾结石了。

有多种矿物质能引起结石，最常见的是草酸钙，约有 75% 的结石是由它导致的。

二、草酸钙是怎么来的？

首先，草酸本身就是人体正常的代谢物之一，叫做内源性草酸；而所有通过外部途径摄入的都可称为外源性草酸。

这些外源性草酸，如果无法与其他物质结合转变，直接由小肠吸收最后进入肾脏和钙结合就成了草酸钙。

三、为什么会结石？

事实上，不管是蔬菜还是水果，我们都会在日常生活中摄入到或多或少的草酸。

那么问题来了，为什么大家都在摄入草酸，有的人就结石了呢？

根据医学上的实验证明，正常情况下草酸会随尿液排出，但在其他一些不明因素（目前较为认可的说法是低钙，高糖，缺乏运动，饮水少）影响下会形成草酸钙型结石。

四、那喝茶会不会导致结石？

从前述的问题，其实我们就可以看出来了。

茶叶当中虽然也含有草酸，但是喝茶并不会导致结石。

比如酷爱奶茶的英国人，肾结石发病率只有2-3%，远远低于普遍9~10%的发病率。

除此之外，也有多项研究及报告不仅不认可大量摄入草酸与肾结石有关联，反而有些研究指出红茶对女性可能含有减低肾结石风险的作用。

特别是淡茶，本身草酸含量就低，而且作为补水的来源，还有一定利尿作用，有利避免尿液浓缩。

《茶饮与结石防治刍议——兼论草酸代谢的中医观》

（引言）
结石之患，古称"石淋"，《黄帝内经》早有"湿热蕴结，煎熬成石"之论。今人惑于茶饮与结石之关联，实需从中医整体观与西医微观机理双重维度剖判。

一、结石成因的中西互参
1. 西医析微：草酸钙结石确占七成有余，然其形成非独草酸之过。《诸病源候论》言"肾虚而膀胱热"，正与今之"低钙高糖、水液代谢失常"说相契。草酸代谢实系整体机能失衡之标，非本也。

2. 中医机理：茶性本寒而味苦，传统药性理论归为"降火利尿"之品。《本草拾遗》载其"涤烦渴，利小便"，恰合"通调水道"之要。若体质偏湿热者，适量饮茶反有助湿热下泄。

二、茶饮作用的三重辩证
1. 草酸含量辩：明前绿茶草酸含量仅1.25mg/g，不足菠菜十分之一。且茶多酚可与钙离子络合，反减游离草酸浓度。此即《伤寒论》"相制相成"之理。

2. 利尿之功：茶中咖啡碱具"宣肺利水"之效，能增30%尿量。汉代《神农食经》已察"久服令人有力，悦志"之效，实因水液代谢得畅。

3. 配伍禁忌：结石患者当避浓茶与高钙食同进，防"湿热胶结"。宜遵《饮膳正要》"食饮有节"之训，择辰巳时饮淡茶，佐以茯苓、泽泻等利水之品。

三、防治要诀
1. 体质调理：痰湿质者宜饮陈年普洱，阴虚火旺者适选白茶，此乃"辨证施饮"之道。

2. 饮茶法度：
日饮量控制在400ml淡茶
避免空腹豪饮
配饮玉米须、金钱草代茶饮

（结语）
《格致余论》云："与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。"结石患者非但不必忌茶，反可藉茶之利水特性以为养生之助。然须谨记：茶为药饵，贵在得中，过犹不及。若已罹石淋之疾，当遵医嘱，配合药物化石为要。