生氣時出門遛遛彎

  來源: 中醫藥報

　　生活中誰都會有不少意想不到的煩心事，但一定要學會控制自己的情緒，生氣了，出門遛遛彎，唱上幾句，或打電話訴說，可以減輕負面情緒的影響。
　　人生不如意事十之八九，面對困惑，心情難免波動，但情緒反應卻又影響着我們的生活，每個人生氣時都會有這樣或那樣的理由：受到不公正的待遇了會生氣，受到他人的侮辱了會生氣，兒女不聽話了會生氣，親人間的寡情薄意會生氣……即使再清楚那句『生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己』，還是免不了要生氣。
　　如果我們把一些傷心的話、煩惱的事情、無聊的事情困在心中，縈繞在腦際，就等於背上了沉重的包袱，戴上了無形的枷鎖，活得又苦又累，以致精神萎靡，心力交瘁。遠離生氣，放寬心態，對任何一件事情都能放得下，這樣才能達到生活的最高境界。
　　每當生氣時，我都用四招調節自己。一是出門遛遛彎。不論與誰生氣，或心裏不痛快，都要暫時離開讓我生氣的小環境，出去感受大自然的廣闊和美麗，頓時感到眼前發生的一切是多麼微不足道。或打開收音機、電視機，轉移不良情緒。二是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。隨遇而安，知足常樂。三是節制情感。『忍一時之氣，免百日之憂。』遇上飛揚跋扈者，忍讓就是保護自己；遇上愛佔便宜者，寬容、謙讓是上策。四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。只要精神上有了寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。（廣西桂林朱德珍）