睡功也是功法

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　　　　臥功亦稱睡功，是取其各種不同的睡姿進行行氣運功。該功原有十二套，因有些功法已超出本書強身健體的宗旨，而且須有特製器具，要求條件十分苛刻，故只整理了其中簡單易練的六套功法。
　　　 練功時不意守某一部位，除四、五兩套功法外，其餘功法在行氣運功時，意想自己臥於藍天白雲之中，並與大氣融爲一體。
練功時，以平板木床爲好，下墊褥單，枕頭高低要適度，不能過高或過低。
再者，練功時，可根據自己情況，任選幾套去練。
第一節 平臥式
亦稱仰臥式，身體平放，仰臥，閉目，微收肛，雙腿自然伸直，稍分開，寬不過肩，兩臂自然放在身體兩側，行氣36次，多則不限，行氣方法：吸氣意想氣從腳心順兩腿向上至腦海，呼氣意想氣從頭部再順原路線下行腳心(湧泉定)。如此反覆進行。
第二節 混元臥式
閉目，仰平臥，收肛，雙膝彎曲，分向兩邊，雙腳收回，腳心相合，湧泉相對；雙手十指相對，中指扳下置於臍部，逆式行氣36次，多則不限。
第三節 盤腿平臥式
閉目、平臥、收肛，自然盤腿，或單盤，或雙盤。可根據自己情況任選一種。雙手平掌放於肝脾區，中指扳下置於鳩尾穴，行氣36次，多則不限。
第四節 平臥通經式
閉目，平臥，兩腿自然放鬆伸直，雙腳距七寸左右，兩手放於身體兩側，掌心向上。
行氣遠功：吸氣，全身放鬆，腳尖向上勾桃，肛鬆弛，雙手十指放鬆伸直；呼氣時雙腳尖、腳掌用暗勁下壓，同時雙手用暗勁作龍扳爪；並收肛。壓腳尖、收肛、龍扳爪至氣呼盡爲止。一吸一呼爲行氣運功一遍，連續行功36遍，多則不限。
第五節 平臥勁指式
閉目，平臥，兩腿自然放鬆伸直，兩手放於身體兩側，雙手大、中、小、無四指握拳，食指伸直，雙腕內·勾，使食指上下垂直，指尖抵於床上。行氣運功：吸氣，全身放鬆，松肛，松腳；呼氣時雙手食指尖用內勁下抵，同時雙腳趾用暗勁內扣，
並收肛，直至氣呼盡爲止，此爲一次，連續行功36次，再多不限。
注意：行功時食指抵床用力不可過猛，應由小到大，以防食指受傷。
第六節 側臥式
1．左側臥：向左側臥，閉目，收肛，枕頭的高低，應以側臥後頭與腰椎平宜爲准；雙手合十，放於面前枕頭上；下邊腿伸直，上面腿彎曲，並以腳面貼於下邊腿的合陽穴處。行氣36次，多則不限。行氣畢，右手摩右側腰腎36下，換另側臥。
2．右側臥：以同樣方法換成向右例臥，行氣36次。行氣畢，以左手摩左測腰腎36下。
收功：臥字門功的收功方法相同。行功畢，仰平臥，雙手重疊放於天突穴區爲吸氣，呼氣對雙手向下推至小腹，此爲一遍，連續推摩三遍；搓手十餘次，搓臉十餘次即收功。
練臥字門功，要注意不要在行功時入睡。當然，入睡雖無不良後果，但效應欠佳。另外，練功時可根據室內溫度，適當蓋被，特別是體弱之人，以防著涼。
臥功練完後，全身充分放鬆，意想宇宙之氣源源不斷進入體內，推動自身氣輪不斷轉動，在此氣功態下可自然入睡。睡醒後再行氣9—18次便可起床。