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目 錄
一、意拳的樁法
1、混元樁
2、技擊樁
3、其它樁法
二、意拳的步法
三、意拳的試力
四、意拳的勁力規律
五、意拳的八法
六、意拳的拳型
七、意拳的仿生拳
八、意拳的綜合試力
九、意拳拳譜後記
意拳譜附條
(一)模式拳(模式歌要)
(二)模式拳的名稱
(三)模式拳說明
(四)模式拳訣要
緒 言
禪家者流,乘有大小,宗有南北,道有正邪,學者須從最上乘,具正法眼,悟第一義。若小乘禪,非正法也,論拳如論禪,內家拳則第一義也,外家拳,則小乘禪,已落第二義矣。
大抵禪道,惟在妙悟,拳道亦在妙悟。然悟有深淺,有分限,有透徹之悟,有但得一知半解之悟。意拳,應不立招術,乃透徹之悟也。意拳,即大乘拳也。不立招術,乃透徹之悟也。其它拳術,雖有所悟,但皆立招設術,俱非第一義也。若以爲不然,則是見拳之不廣,參拳之不熟耳。試取外家拳譜而熟參之,次取太極,八卦而熟參之,其真是非,自有不能隱者!
夫學拳者,應以意爲主,入門須正,立志須高,不可以小成爲是,必以大成爲志焉。
技有未到,可以加功,路頭一差,愈騖愈遠,由入門之不正也,工夫須從上坐下,不可以從下坐上,上者何第一義也,此念醞釀胸中,久之自然悟入。雖雲不至,亦不失正路,此謂之而上一路也。拳之極致有一曰:力感如透電,拳而力感如透電,至矣盡矣無以加矣%21唯意拳得知之,其它拳術力感,得之蓋寡也。意拳之力感如此,其力如何!此力乃人之本能活動力也!人之本能活力,蓋爲種種社會應力所抑制,不能欲之即擊也,意拳之妙用,即在恢復入之本能活力,其它拳術,皆不能也,此即吾創此拳之目的。
總 綱
意拳遺形 獨與力俱 集古大成 實踐服膺 身無定勢 隨遇平衡
腳無定位 蹉線踏重 手藝定蹤 沾身縱力 落無定法 抽身勁發
蠻用拙力 戕生之道 精神內守 食力而飽 你打你的 我打我的
力無虛靶 靶要定的 內不外游 外不內侵 循力而行 唯奸唯詐
寧我負人 毋人負我 放不務重 務審所達 擊不務遠 務審所及
彼竭我盈 契機發力 動如遇仇 不以先舉 打後需看 落水上岸
活中反死 死中反活 拳本無法 制人以力 有法也空 法爲力居
力彌時所 凝重如泥 四體一勁 遇物驚炸 神松意緊 形曲意直
渾渾噩噩 形行拙笨 力雖爲一 發則梢肢 羚羊掛角 無跡可尋
嘉彼釣翁 得魚忘荃 混元驚炸 無我神化 技到無心 信手即真
一、意拳的樁法
1、混元樁
樁法是意拳的基礎,站樁,能恢復人的本能活力。人的本能活力是什麼%3f首先,應知道什麼是力,時代的,曾給力的這個概念,下過一個科學的定義。他說:力形之所以奮也,又說:力,重之謂也。奮即興奮,奮鬥,奮發之奮。這就是,就形體本身而言,如果某一個形體,把它的自身的力,奮出來,而加於另一個形體,使他改變位置,這種力,就成爲重力。人的這種活力,用通俗的話說,就是整勁。用意拳的術語說,叫做六爭力,也叫爆炸力。站混元樁,就是要站出這種六爭力,其要領如下:
拳本服膺 推名大成 習拳之始 混元爲勝 混元樁法 博大精深
便於實搏 便於生勁 拳打三節 樁有三式 高式齊眉 指分掌凹
中式平胸 含胸拔背 低式抱腹 溜臀提兌 三弓漫月 四容端正
五字秘訣 六面爭力 上柔下剛 上軟下硬 上松下緊 上虛下實
頭頂欲飛 趾抓入地 手項互爭 兩肘相掣 呼吸以腹 輕入緩出
筋絡鼓盪 體成一塊
六面爭力,體成一塊,這是混元樁法的關鍵。站樁時,在意念里,要上下相爭,左右相爭,前後相爭。不論從那一方面,有人一觸,即刻六面爆炸。久之,內勁真力,即本能活力,自然而生。另外,混元樁又是本拳的基礎樁,即發三節拳的基礎樁。因此,個高者要多站中式混元樁,個矮者要多站高式混元樁。
2、技擊樁
混元樁,是意拳的拳式基礎樁。技擊樁,則是意拳的身法和步法的基礎樁。而技擊的基礎,是步法,因爲手法好,不如身法好,身法好不如步法好。從這個角度上講,意拳,是踐拳,其要領如下:
身是手基 步是身基 要精拳技 須站技擊 手隨足出 肩亦隨之
三尖齊照 踏彼中門 指分掌凹 虎口撐園 頭頂項豎 手頂腕挺
左爲元帥 右爲將軍 右爲元帥 左爲將軍 元帥抱鉤 將軍握劍
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