慢性鼻炎自我按摩

　　慢性鼻炎中醫稱為『鼻窒』、『鼻塞』等。肺開竅於鼻，故本病的發生與肺關係密切。因風寒襲肺、蘊而化熱，或熱邪襲肺、肺氣失宣，故為鼻塞。
　　1．揉按印堂、鼻通、迎香穴，各2分鐘。
　　2．搓鼻：雙手拇指相對摩擦，生熱後沿鼻冀兩側反覆推擦，最好使鼻翼兩側發熱。
　　3．揉按風池，約2分鐘，最好有酸脹感覺並向額部傳導。
　　4．分推前額，約1分鐘。
　　5．捏鼻：拇、食指相對捏住鼻翼，力量以不感疼痛為合適，一捏一松，動作要有節奏，可持續1~2分鐘。
　　6．伴有頭痛者，可點揉太陽、百會穴1分鐘。
　　7.揉合谷穴1分鐘。
　　8．拇指掐按少商穴，酸痛感可持續半分鐘，手法要重。
　　9．干浴面：雙手搓熱後搓擦面部，重點是鼻翼兩旁，結束手法。（陳晨）