微笑是健康的一劑良藥

　　微笑，是人特有的表情，是人心靈綻開的花蕾；微笑，是心理健康的象徵，是人類進步面容的代表；微笑，是灑向人間的愛意，是向世界吐露芬芳的真誠。
　　生活需要微笑，健康更需要微笑。一位專家把笑對健康的功能歸納為十條：一是增加肺的呼吸量；二是清潔呼吸道；三是抒發健康的情感；四是清除緊張的情緒；五是驅除愁悶和苦惱；六是使肌肉鬆馳；七是有助於散發多餘的精力；八是有助於克服羞澀的情緒和窘困；九是有利於人際之間的交往與友誼；十是產生對美好的追求和嚮往。
　　【黃帝內經】中說：『百病生於氣……喜則氣餒。』唐代醫學家孫思邈在【攝生詠】中也說：『安神宜悅樂，惜保氣和純。』清代名醫葉天士說得更明白：『心胸常開闊，年歲活一百。』無怪於醫學家要把笑稱為『人們身心最好的快樂體操。』
　　現代醫學研究認為，笑是一種特殊的健康運動。人一笑便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，使人體內血流加快，促進全身新陳代謝。
　　笑也是最有效的消化劑。愉快的情緒可增加消化液的分泌，使人食慾大增。
　　笑能祛病保健，抗老延年。快樂的情緒能調整人的心理活動，驅散各種愁悶，克服孤獨寂寞的憂鬱心理，克服孤僻內向的個性，使人變得樂觀愉快，有助於自己更好地適應外界環境。
　　日本學者沖正弘氏在印度訪問長壽者後寫道：『我見到的那些長壽人都是開朗愛笑，熱愛生活的。』美國加利福尼亞有幾個養老院，老人們都要接受有計劃的『幽默藥物』治療，也就是看有趣的書籍、詩歌、漫畫、笑話和喜劇電影。保加利亞有一座小城，人們獨具『幽默氣質』，那裏的居民生性詼諧幽默，一說起俏皮話總是妙語連珠，而且人人幾乎都會畫漫畫，正因如此，那裏的人平均壽命高於其他城市。
　　近年來，『微笑療法』的研究和應用引起世界各國重視。如法國有『笑的廣場』，英國有『笑的空間』，而美國不少醫院裏則普遍推廣『五分鐘笑療法』，即每人每天笑五分鐘。
　　正由於笑對人體有如此之多的好處，一些專家提出，多與愛笑的人打交道，可消除心中的憂愁；不斷練習笑的技巧，能使人們真正地歡樂；保存多種笑話資料，經常欣賞，使自己情不自禁地大笑不己。