八極拳小架

  來源: 武林志

　　武術網資料 　小架乃八極拳之基本功，氣功也。初學者必須從小架開始。此路練好再練八極拳，最後為六大開及其它散手等。架子乃八極拳之精華也。　　
　　一、小架各式名稱　　
　　悟空問路，定心肘(開胸肘)，擺肘捆人(二郎捆人)，順勢抽肘(鳳凰單展翅)，按陰掌(羅漢式，打虎式)，迎面掌(打洋炮，單揚掌)，牽緣手 (甩手按襠)，雙手接拿(六合手)，頂肘揣襠(雙纏扎錘)，托槍式(前進跨步)，穿掌進步(閻王三點手)，跪膝，回身按搡(抱拿搡撞)，捋手(小纏)，撞錘，左撞錘，左捋手，右撞錘，穿袖，中平掌(斜身拗步雙展翅)，撩陰腕，左右平掌，退步插手。(掛搭)搜襠纏肘，收式。　　
　　二、小架歌　　
　　雙拳齊出站中央，開步兩肘勒胸膛；雙手一合分左右，擰身扣步左手揚；右手高挑打洋炮，甩手退步忙護襠；雙手接拿頂肘式，兩拳平對急揣襠；前進跨步托槍式，三點手，跟步跪膝把襠藏；回手按搡橫拉車，要打捋手兩頭忙；斜身拗步雙展翅，轉身撩陰式難防；退步掛搭人難識，搜襠纏肘歸中堂。　
　　小架變化歌　　
　　悟空問路出開胸肘，雙拳一合出二郎捆人；按陰掌出指上打下，控目掌出禁閉敵人；上步出迎面掌，左手撣開出牽緣手；護襠出雙手接拿，揣襠出前進跨步；揣襠跨步出閻王三點手，跪膝出上撐下摟；轉身出抱拿，撞錘出小纏；穿袖出中平掌，擰身出撩陰腕；退步出插掌，搜襠出纏肘。　　
　　三、小架練習要領　
　　八極架子定式極其重要，此拳之根本也。
　　小架第一式定式歌日：『十趾抓地頭頂青天，懷抱嬰兒肘拄泰山；兩肩松下氣沉丹田，拔背含胸膝扣襠圓；尾間中正不依不偏，兩目平視呼吸自然。』
　　又雲，『十趾抓地頭頂天，懷抱嬰兒肘拄山』，此式練習時要提頂吊襠，拔背含胸，松肩下氣，合膝收臀，碾步松胯。
　　練習時要發六合勁，要以意引氣，以氣行力，手足相合，身心相印，要有吞有吐，有松有放，後肘催前肩，前肩催兩手，內外上下要完整一氣，即所謂勁整也。總之，勁之發也須以意為指揮，運氣以促力，根在腳，發於腿，主於腰，達於兩肩，出於趾指，氣力相輔，力由氣法，氣促力走。一極動，百極應，一者不具，則失其髓。又所謂『三催』者，即步催，身催，手催也。有似止而力仍前貫之勢，勁斷意不斷，形斷而神又相連。吞，即蓄；吐，即發。吞吐是否適中，外求於形，內求於氣。要極剛猛，亦極自然。剛中寓柔，柔中有剛。氣上發於鼻，下按於丹田。上身要正直，下身要彎曲。開拳用力，發手如握虎尾，前肘如頂泰山。即所謂『動中含靜，靜中含動』。停似走，走猶停，神也。要不滯不散，不遲不斷。以上所言乃定式發勁之要旨也。
　　發要急，變要快，定要穩；行如龍，動如虎，步如猴，抽身換影疾若驚鴻；要明五行，存八意。
　　五行者，即心動如火煙，肝動如飛劍，肺動如雷響，脾腎緊相連。五行一齊放，氣勢可沖天。
　　八意者，即八式也。外形必須協調一致。氣由心生，起鼻尖，落丹田。
　　練架子及八極拳最忌者為，腆胸彎腰，敞膝翹臀，聳肩縮頸，身軀不正，內外不合，上下不隨，上身發力過大，練空不存：卷。　　
　　四、小架各式之練習　　
　　悟空問路：向前邁步時忌向前側身。變開胸肘時，綿腰直向前，而身不要側身出。
　　開胸肘：兩手發撕勒勁。右拳距口一拳許，要以後手催前肩。
　　擺肘捆人：左手出合力。左手展開後拳稍裏側，肘尖與左拳向兩極送力。
　　打虎式：由前式變本式時，右手以松肩和挺拔力順腿下按；後手向斜上方翻擰，兩掌根掙力。
　　迎面掌：以向前邁步即打出為合。後腳併攏時，稍帶趨步。
　　牽緣手：右手向回牽動時，出斜按勁，左手出圓抱勁，左掌根與右臀出合擠勁。
　　雙手接拿：接拿要快，出頂肘時全靠松胯、擰腰，擺肩發力。
　　揣襠：揣襠時，兩肘不得後背，兩腳跟稍提起，並向內合揣；向下時要碾步，扣襠，提頂。忌彎腰低首做勢。
　　托槍式：以雙手齊出向正前方衝擊，落步即松肩搖身，右手隨之拉回為最得力。右手抽回時要塌肩，而出左胯要向前松(送)。後腳出蹬勁，前腳出碾步，前臂與腿呈一線，肘與膝相對，後腦、臀部與後足跟呈一線。
　　回身擰按：可回身連擠帶按，也可抱式後再按，要從丹田發力。按擠時，松肩翻手吐力，後腿不能(被)帶動，全恃合膝，坐腰以剎步。
　　捋手：定式時，前腿出碾蹬勁，身要前擠，前腿稍弓，要扣襠合膝，後肘要松，發力要以腰帶膀，以膀帶手。
　　中平掌：要以腰帶膀，要塌肩，右手出掖力。
　　撩陰腕：要轉身即發，右手出甩勁，並以肩向前送力；後手向外翻擰，松肩下按。
　　掛搭：以腰帶膀，出腰，切胯。　　
　　五、小架各式用法及變招　　
　　小架雖僅二十餘式，然八極精華已盡寓其中矣。習者多以其式樣簡單而輕視之，實則變化多端，且涵蓋了各種拳術之精華。現拆解幾式如下：悟空問路，此式雖簡單，實含逗開截擊閉五法，乃對敵出手之正宗。其中有虛有實，有拳有手，有腿有肘。所謂逗引者，引敵出手也。敵不出手，我則由虛變實；敵出手，我則由實變虛。所謂開者，即硬開門也。上開有舉有挑；中開有撐有擱，有托有捋；下開有按有砸，亦有掖。所謂進擊，其法有撐錘、撐掌、定心肘、虎撲、猿猴獻果、抱肘、探馬、側按、跨步等，均由此式變出。所謂截者，截敵臂，切敵手也。所謂閉，有進步封閉、側身抽身、含胸抽手、封閉等法。此式為一切招法之根本。離開此式，一切招法將無從談起。小架以此式為第一，良有以也。
　　定心肘，有肘擊、臂擊、甩掌等變法。
　　擺肘捆人，捆手也。可變探馬。歌云：『悟空問路頭一請，王小捆豬不用繩；伸手抓住五和尚，單手成了功。』
　　 打虎勢，按陰掌也。為敵近身後之指法。
　　雙手接拿，六合手也。可變探馬，上下插掌，可兩旁分手打猛虎爬山，掖襠掖喉，上下變化，極為靈活。
　　托槍式，抱肘也。可變跨纏、折纏與大纏。
　　閻王三點手，打抱招法也。可用擺腿，可進打抱肘、探馬等。
　　跪膝，出上掌下摟，趕船，搬磚，掖橫。
　　穿袖，可變纏、提、截腿、肩擊、胯打等。