武當七陰七陽追魂手

  : 武林志

　　 　 　 武術網資料 　 武當七陰七陽追魂手又名武當陰陽七絕追魂手，屬內家武當派絕技。全功共分七段，每段又分為陰功陽功各七式，陰陽共四十九式。本功非常注重內外兼修，每段均以七陰功為本，以七陽功為輔，功成後，手掌所發之，功亦剛亦柔，剛柔並濟，斃人於舉手之間。武當陰陽七絕追魂手的七段功夫，一段比一段高，修習者一定要從低到高，循序漸進。據家傳功譜記載，本功一、二段內外井重，只須二、三個月的苦練，即可開磚碎石，內功和陰功練得好者，還可用內家陰力傷人。而後五段則偏重練氣，練成第三段後，可傷人於無形，若練至第七段，則能隔空開磚碎石，隔空點穴，以及遠距離遙控等。現在，我將整理出的第一段功法獻給大家。鑑於本人水平有限，若有疏漏之處，請諒。


第一段：七陰功
本段陰功七式以培養內氣，貫通勞宮、丹田，增長掌力為目的。全功前六式一律取五心朝天盤坐式：上身端正，全身放鬆，口餐齒輕閉，垂簾、收胸收腹，舌抵上胯，凝神靜氣。（盤坐五心朝天較難，開始可用自然盤或單盤）


預備式：盤坐五心朝天，左手在下，右手在上，左手手心對右手外勞宮，結印放在丹田處，意守勞宮、丹田兩穴15分鐘。念雙臂中的第一式：接預備式，兩手由丹田穴翻掌向前斜下方按去，手心對着前斜下方，手指微向上蹺，掌根着力（注意：深肩附肘，兩手手指分開，後六式同）吸氣時，全身放鬆，意念天地，日月星辰之精氣由百會穴吸入，由人體正中線至丹田。呼氣時，意念內氣由丹田經膻中，腋下，由手內側至勞宮，但千萬不妥意念內氣由勞宮放出。意想整個手臂就象一個容器，由百會吸入的精氣，經丹田後，源源不斷地流人勞宮，待勞宮內氣充盈後，再引至前臂後臂，待整個手臂內氣充盈後，整個手臂，尤其是雙掌會發麻發賬。（本門稱之為氣貫雙臂）到雙掌及手臂有強烈氣感後，手微向前伸直，掌根着力，從一默數至四十九，每數一字，意念手臂一次比一次緊（只意念，手不用勁），同時意念雙臂中的氣由肩向勞宮壓縮，數到四十九時，須將氣壓至勞宮（稱之為勞宮壓氣）意想其形成－熾熱火球（不要將氣放出），意守火球一二分鐘。然後放鬆意念。上述氣貫雙臂、勞宮壓氣及意守火球需連做3遍。一般經過幾天練習，就會有強烈氣感。


第二式：（本式練習，雙手感應內氣）盤坐五心朝天式，接上式，雙掌上翻，收回腹前（丹田以上，劍突以下），左手在下掌指朝右，右手在上掌指朝左，且兩手掌心相對，相隔約二寸。意念內氣由雙掌心發出。這時兩掌會出現排斥的感覺，待兩手之間的內氣充盈後，呼氣時意念內氣，由勞宮吸入經手臂內側，腋下，膻中至丹田，吸氣時，意念內氣由原路返回，如此反覆練習四十九次。


第三式：接上式，雙掌上抬變立掌（掌心向前，掌指朝上）向前推出。意念丹田內氣由膻中、腋下、手內側流入勞宮，接行氣貫雙臂和勞宮壓氣，意守火球，然後放鬆意念。上述意念需連行三遍。


第四式：把推出的雙掌收回胸前，使兩掌手指朝上，掌心相對，雙掌呈似合非合狀。意念內氣由勞宮放出，待雙掌間內氣充盈後，呼氣時意念內氣由勞宮吸入丹田，吸氣時，意念內氣由原路返回勞宮，如此反覆四十九次。


第五式：接上式，兩手分開呈立掌向左右兩側推出，掌心朝外，掌指朝上。用意引內氣由丹田經膻中、腋下、手臂內側貫入勞宮；再接行氣貫雙臂和勞宮壓氣，意守火球，然後放鬆意念。上述意念重複三遍。


第六式：收回雙手於胸前，兩手掌心向前，掌指朝上，緊接雙掌向前推出，意念內氣由勞宮向外放出，兩手收回，意念所發出之內氣收回勞宮，反覆練習四十九次，然後再改為側推式，練習四「九次，然後還原預備式。


第七式：此式不須盤坐五心朝天，而是兩腳開立等肩寬站立，口齒輕閉，舌抵上胯，垂簾，收胸收腹，全身放鬆。
左式：兩手上抬至暇，左手在下，石手在上，兩掌心相對相距約兩寸，意守丹山，勞宮一二分鐘。然後左手上舉，掌心向上，掌抬朝後，右手下按，掌心朝下掌指朝前。引內氣丹田注入勞宮，待勞宮氣充盈後，再依次貫入前臂後臂，然後行勞宮壓氣，意守火球。
右式：接左式、兩手回收腹前，右手在下，左手在上，掌心相對，然後右手上舉左手下按，其餘同左式。
以上左右兩式各練一次為一遍，需練四十九遍。收功：雙手自然下垂，意守丹田1-3分鐘，然後接行陽功。
輔助內功：內功一門
功法眾多，現擇其一、二作為輔助功。本功目的是加強修習者內氣，儘快在下丹田形成氣團。然後再進行中丹田、小周天以及七月田的練習。內氣是本功成敗關鍵，凡習七陰七陽手者，一定要練好內功。而且本內功可縮短七陰七陽手的功成時間。
一、盤坐五心朝天：兩手結印（如預備式）。吸氣時意想天地、日月之精華由頭頂百會穴灌入丹田，並向四周散開，象雲霧一樣充滿小腹，呼氣叫，意念所灌入之氣向丹田中心收聚成一顆珍珠大小的氣閉。如此反覆練習半小時。
二、待下丹田形成氣團後，可將氣團上提至中丹田（即膻中），意念中丹田慢慢鼓起，意守中丹田半小時。然後再將氣團降至下丹田，意守時間越長越好。收功：將氣團上升下降七次，再意守丹田l-2分鐘。
三、練習上述功法段時間後，內氣充盈可自行貫通小周大小周天通後，可依次提氣意守下丹田5分鐘，中丹田半小時，再將內氣下降至會陰；再沿督脈上升至廣丹田（即印堂，在兩眉中間），守上丹田半小時。收功：引氣降至中丹田意守10分鐘左右，再降至下丹田意守5分鐘。
上述內功應在早晨或晚上習練，最好練完內功後接行預備式2－3分鐘後再行七陽功。
七陰功注意事項：
1．練習時要沉肩墜肘。
2．用意手臂收緊時手不得用勁。
3．手掌五指須自然鬆開，不得靠攏。
4．修習本功一百二十天內不得行房事。
七陽功：
陽功七式的運氣方法：
1．吸氣：口齒輕閉，氣從齒縫中吸入，應深、長、勻。
2．吞氣：口微張，用舌將吸入口中之氣聚成一團，象咽飯一樣吞下去。
3．引氣：將所吞之氣用意引向丹田。
4．閉氣：吞氣後，閉住呼吸，但不要憋住呼吸，時間約4一6秒（閉氣與引氣應同時進行）。
5．噴氣：閉氣後，將氣猛力急速從鼻孔噴出，發出的聲音，要短暫有力，同時收肛提腹（若噴氣時是馬步站立，還應用腳趾用力抓地）。
6．以意領氣，用意引內氣由丹田出發，經膻中、腋下、手臂內側至勞宮穴並從勞宮放出。 陽功預備式：
一、兩腳平等開立等肩寬，雙手自然下垂放在身體兩側，下頦內收，其餘要求同陰功預備式。
二、兩腳平行開立等肩寬，兩手括至腹前，左手在下，右手在上，掌心相對，下頜內收，其餘同上。
第一式：行預備式一，守丹田、勞宮1－2分鐘，然後雙手上抬成預備式二。
左式：口吸氣，身向左轉，同時兩手用暗勁，轉到左時，氣正吸滿，吞氣·口，引氣至丹田，同時閉氣，然後身體右轉，右掌五指下屈，指尖對着乎指第三關節成虎爪收至胸旁，掌心向上：左手向百呈立掌猛擊，手臂與肩平齊，掌心向右，掌指朝上，兩腿變成右弓步，同時鼻噴氣，以意領氣，接着身體左轉還原預備式，但右手在下，左手在上。
右式：動作同左式，只是方向相反。
以上左石兩式各練一次合為一遍，須練四十九遍，最後原預備式一。
第二式：接上式，雙手上抬至腹成預備式二，然後吸氣，兩手用暗勁繃緊，氣吸滿後，吞氣一口，引氣」閉氣。閉氣時左手用暗勁外旋上舉，人工用暗勁下按，當上舉下按至一半時，兩手迅速上舉下按，同時噴氣，以意領氣。兩手放鬆收回腹前。還原，但右手在下，左手在上。然後，換成右手上舉，左手下按，其餘同上，以上須練四十九遍。
最後還原成預備式一。
第三式：接上式，吸氣，用暗勁將雙掌提至胸前，掌心向上，掌指相對（此時氣吸滿）然後吞氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後下蹲成馬步，腳趾抓地，兩手臂用暗勁旋上舉，掌心向上，掌指朝後，當舉至比肩略高三寸時，身體迅速直立，兩手迅速上舉，同時噴氣，以意領氣，然後雙手放鬆，還原預備式一。如此反覆練習四十九次。
第四式：接上式，吸氣，運暗勁將雙手提至胸前，掌心向上，掌指相對（此時氣吸滿）．然後吞氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後，下蹲成馬步，腳趾抓地，兩掌運暗勁內翻上蹺，使掌心向前，掌指朝上。噴氣，用暗勁向前推出，手與肩平齊，同時以意領氣。然後吸氣兩掌變俯掌（掌心向下掌指朝前），並運暗勁收回胸前，使掌指相對，掌心朝下（此時氣吸滿），吞氣、引氣、閉氣。氣引至丹田後，運暗勁手肘後擺、手掌外翻上蹺，變成左拿心朝左、右掌心朝右，掌指皆朝上緩緩向左右兩側推出，推至一半時，噴氣，兩掌向左右兩側猛力推出，同時以意領氣。然後兩乒放鬆還原預備式一，以上動作反覆練習四十九次。
輔助式：馬步站立，雙掌變虎爪置於腰際，前距一米遠處點蠟燭一支。吸氣時，右手運暗勁上提至胸，接着吞氣，引氣、閉氣。氣引至丹田後，手掌外翻掌心向前，噴氣，右掌向蠟燭猛擊，同時以意領氣，腳趾用力抓地。意用勞宮所發出之氣把蠟燭擊滅，然後右手放鬆收回腰際，再換左手如上法操練。一左一右合為一次，共練四十九次，本式可加強勞宮內外放氣。
第五式：左式：左腳腳尖對着石腳腳跟，相距約一尺，左膝跪地，成左跪式，右手握拳置於右腰，左手自然下垂，掌指朝前，掌心朝下，手掌距地約一寸。意守丹田勞宮，然後以意引氣至勞宮，迅速使內氣灌滿整個手臂，然後吸氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後，左手微用力上舉過頭。噴氣，手掌用暗勁猛力下擊，同時以意領氣，意將手下頑石擊碎（手心仍向下），噴氣後，手自然下垂放鬆。以上動作重複四十九次。然後換石跪式，用右手如上法操練四十九次，最後還原成預備式一。
第六式：兩掌撐地，相距比肩略寬，手臂伸直，雙腳尖點地，雙腿併攏伸直，吸氣，以意領氣灌雙臂，吞氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後，肘彎曲身體下俯，然後雙臂用暗勁迅速伸直，同時噴氣，以意領氣，重複以上動作四十九次。本式初習者很難達到四十九次，可循序漸進，量力而行。當練至連續四十九次而臉不紅，氣不喘的，可在腰背部加砂袋，從3公斤開始，每次遞加一公斤，直至25公斤止，本式除了鍛煉掌力臂力外，還兼練腰力與下盤力量，須知，腰力與下盤力量同七陰七陽手的發勁有密切關係。
第七式：
左式：馬步站立，兩手下垂，掌心朝下，掌指朝前，掌根着力，以意領氣將手臂充滿內氣。然後吸氣，同時翻掌手心向上，運暗勁提至胸前，掌指相對相距約兩寸吞氣，引氣，閉氣。待吞入之氣引至丹田後，身體右轉，變成右弓步，同時右掌變拳上提，拳心朝下，拳眼朝後，拳面對着耳部，左掌翻掌下劈，並同時噴氣，以意領氣，意將頑石劈開，此時左掌掌指朝右，掌心向內。然後身體左轉，還原前形，全身放鬆，接練右式。
右式：與左式動作相同，唯方向相反。
以上動作，一左一右合為一次，共練四十九次，最後還原成預備式一輔助功：凡習七陰七陽手第一、二段者，須配以排打功，以堅其筋骨皮。練功需備一帆布砂袋，內裝鐵砂，綠豆、花椒，比例為5：4：1，隨練功時間增長，鐵砂可逐漸增多。（無鐵砂，可只用綠豆、花椒。其功效與鐵砂相近，且可免去洗手）。排打方法：先行預備式調勻氣息，然後下蹲成馬步，（將砂袋置於身前齊腰高），左手置於腰際間，石手下垂，掌指朝前，拿心向下，以意須氣灌注手臂，然後吸氣，吞氣，引氣，閉氣，氣引至丹田後，右手向後向上舉，再加速向下擊，手快要接觸砂袋時，猛噴氣，手掌用暗勁擊打砂袋，同時腳趾抓地，以意領氣，然後用鼻吸氣（此時不須吞氣），右手向後揚t舉過頭，閉、氣片刻，再下擊噴氣，腳趾抓地，如此鼻吸鼻噴排打四十九次。排打時必須將手掌手背，手內外側各排四十九次，排完右手，再排左手。排打完後，應用外洗藥洗手。若只用綠豆花椒，可免去洗手。
附1，洗手藥方：骨碎補、地骨皮、血竭、豹沒、桑寄生、伸筋草、紅花、桂枝、五加皮、甘革以上十味藥等量加水煎熱，練功後燙洗。
附2，在本功中所用到的穴位。
百會：頭頂正中線耳聯線之支點處即是。
印堂：即上丹田，兩眉連線之中點。
丹田：臍下一寸三分。
勞宮：手掌心。
至此，本功第一段已完，具體操作安排如下：開始七天，習內功及七陰功，七天後加練七陽功，第十四天，即可加練排打功。一般經過二個多月的練習，即可開磚，全部功成時間約要一百二十天至一百五十天，因人而異。


注意事項：
1．本功每天習練一次即可，若時間充足的習者，可每天早晚各一次，但必須保證每天8小時睡眠時間。
2．陽功七式中用力均為內勁，不要使掘力，初習者只要使出五分，八分內勁即可，以後可逐漸增加至十分。
3．陽功七式練習強度較大，初習者可縮減練習次數，但每式所練次數應為七的倍數，體弱者可只練內功及七陰功。
4．由於操習本功一遍，需時間較長，對於時間緊的習練者，可早晨練內功及七陰功，晚上習七陽功，但是一次練完。
5．練本功最佳時間為子時和寅時。
6．在練功期間，應加強營養，但不要吃辛辣，難消化之物。
7．練習本功一百二十夭內不得行房事。
8．練功應持之以恆，不可一曝十寒。
9．本功發勁要勢到、意到、氣到、力到。
10．本功中七陽功練習時不避風雨雷電。
11．習練本功一個月左右，會出現疲勞乏力的現象，這是正常反應，不必驚慌。
12．功後出現肌肉自然跳動，身體局部有發脹，發麻或有熱氣團走動，這些均屬內氣充盈後的好現象。（手、腳、胸、背等）
13．若在練功中出現頭暈、噁心，以及胃吐酸水等現象，屬練功不得法，應停一兩天後再練。感冒，發燒時也不應練習。男子遺精當天不得演練此功。