詠春基本功

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詠春拳基本功練習
一、轉馬：
用腳板轉，要鉗住，加上手法練習，如披肘等等。


二、進馬：
擦着地而進（不擦也行），重心在後腳，先慢速，再快速練習。


三、退馬：擦着地而退（不擦也行），重心在後腳，先慢速，再快速練習。


四、蛇形手：詠春拳的基本手。


五、連環拳：
放鬆練，打出速度，練到一定程度勁力就會自然出來了，再配合馬步練。


六、練馬力：
可獨腳站馬步，練馬力。


七、抓筷子：
練指力、腕力、前臂力。


八、手感練習（重點）：
1、單圈手：
A（外橋手）與B（內橋手）雙攤手相對，A向裏用圈割手想把B割開再進攻，而此時B則順勢繞過A外側再用伏手壓住A，則A進攻不了了，接着由反方向回到雙攤手。換手練習。
2、雙圈手：
是雙手同時做單圈手，一雙手在內（B），一雙手在外（A），以雙攤手相對，處於外橋的A做圈割手把B割開再繞上來壓住B，再逆向回到雙攤手。
3、單蛇形手：
A壓在B的上面，停留2秒後或者緊接着繞上去壓在A的上面，接着A又上來，如此反覆...
4、雙蛇形手：
兩隻手同時做蛇形手，邊做邊配合步伐移動。
5、單粘手練習。
6、封手練習（在雙粘手練習之前的練習）。
7、雙粘手練習。
以上手部感覺練到一定時間後就會產生感覺了，可閉上眼睛對練。
九、打蠟燭測功力：用掌和拳分別測功力。