腰在八卦掌中的作用

  : 武林志

武術網資料 　腰在八卦掌中起什麼作用？就四肢而言，起着主與帥的作用，就整個身體而言，起着『軸承』、虛實、游韌作用。
一．『軸承』作用
這個軸承以丹田為軸心，以腰為軸，左旋右轉運動中，始終立着擰轉平圓，使軸承旋轉起處於松、活、靈的狀態。
運動中每個動作的完成都離不開腰的擰轉。身形散亂，左右搖晃，原因何在？就是沒有練出腰的軸承功夫。
腰如何運動才能起到軸承作用，以腰擰轉平圓構成運動的中心。掌動身先動，身動腰先動，用腰帶動周身一切，用腰掌握身體平衡。切記，腰這個『軸』不可在左旋右轉中忽斜上、忽斜下，左斜右傾的轉動。這是上了鏽的『軸承』在進行破壞性的轉動，日久會留下腰疾。
要保證周身一家，必須做到腰部松、活、靈，否則，會導致上下體脫節，阻礙氣血暢通，使身體的先天和後天八卦不合。
要保證發出整勁，在『軸承』作用下，練功時使氣力合一歸於丹田，以復先天之陽。以丹田為根，以意氣力為用，日久，氣力便於達到指稍，發出的勁才是整勁。
從八卦掌養生學來講，腰長久擰轉平圓，能起到滋陰補腎，按摩內臟，疏通經絡，給『軸承』注油的良好效果。
二．虛實作用
有人功夫進步慢，原因很多，但主要還是掌握不好虛實，常犯腳的『雙重』之病。雙重似乎不難克服，可為什麼就是克服不掉呢？究其原因，就是沒有練出腰的功夫。或者說沒有將腰當成功夫去練，以致虛實不清，腳下無根。
所謂虛實，是腰在左旋右轉中瞬間帶動雙腳運化完成。腰是分清掌握虛實的主宰。要不犯雙重，使雙腳雙掌及時、連續不斷、迅速有虛實、變換不息的運動，就要靠腰在不停的擰轉中掌握好一個『度』，這個度過了失重，過了會雙重。所以說，掌握好腰擰轉的度，才能掌握好虛實。
雙重是一種現象，而不是一種形態。要虛實分明不可用腳的移動去求，而要用腰在擰轉中來完成。這樣就保證了雙掌雙腳的高度靈敏性。腰一轉變出虛實，虛實一出便產生勢變，日久就能達到身形穩健，雙掌柔中有剛，氣勢騰挪，精神貫注，力從人借。
轉換進退全憑腰，起鑽落翻仍在腰，順逆和化還在腰。練出用腰變化虛實的功夫方能達到『以腰帶步，身隨步翻，掌隨身變，步隨掌轉，上下相連』。腰是整個身體產生螺旋勁的紐帶，是練陰陽虛實的有效法寶。
三．游韌作用
當與人推手較技，對方發勁擊我，我雙掌懂勁，腰同時作出靈敏的反應，作用到雙掌而快速還擊，這就是腰的游韌作用。如對方一發勁，瞬間勁灌到自己腳底，非出去數尺不可，這是整個身體脫離腰這個紐帶所至。腰不能直挺着前進或後退，而要迎着對方來勁，腰擰轉着前進或後退，加上雙掌有機配合，再全神貫注的將意氣力運用，雙掌和身法的速度就會如疾風，似閃電，展現出『龍形猴象，虎坐鷹翻』的外象。
練腰的游韌功夫，走圈是有效的方法之一。以左旋為例，右掌食指夾、右臂肘尖和右胯尖相齊，對準圓心，腰擰轉着把前行之腳儘量前送，落地後慢慢踩實後，再擰腰帶動後腳輕輕前行。日久，腰的游韌功夫出矣。但注意不能使『軸』彎曲，否則，游韌勁盡失。必須做到『腰如軸立』，你一推它就轉，一轉便我順人背，達到『手似輪行』。
意想腰的皮膚下凝聚一團氣，用意念引導由左腎往體前經臍部轉到右腎，轉的過程中按摩兩腎，使其有舒服和活起來的感覺。