五祖鶴陽拳跳卡的練法

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套路單練練法：
八步頭
1.四平馬 雙墜掌;　　　　 2.千斤抓;　　　　　　　 3.萬斤擋;　　　　　　 4.白鶴雙亮翅;
5.落掌請拳;　　　　　　　　　 6.分掌坐節;　　　　　 7.右側弓馬吞;　　 8.四平馬吐;
踏左馬挑左，右手切，換馬挑右，左手切，換馬挑左，右手切;
翻身挑右，左手切，換馬挑左，右手切，換馬挑右，左手切;
翻身擒左，右手搖，踏右馬右手擒，左手搖，踏左馬左手擒，右手搖;
退左馬左手敲右手搖，退右馬右手敲左手搖;
轉右挑右，左手切，轉左挑左，右手切;
轉中挑右，挑左，直進右手擋，留馬收吞寄