五行通背拳要秘

  : 三山浦大連民間傳統武術會館

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　　　 伸手要緩，緩向前伸出不可急，急則撤手必遲，敵人一變則我束手無策矣，此爲一要。

　　　 探背需取其通背之力，通於肩貫於手，探指之時，由探背、松肩、合肘、順膊、舒腕之筋，貫於指，探之至極處是粘衣發勁之法，此種要點貴乎神速，此爲二要。

　　　 手毒似炸彈，眼毒似閃電，心毒似怒貓攫鼠爲三要。

　　　 順適胳膊，取其來往伸縮之靈活，氣順力通，氣順不生胸病，氣逆則生肺炸窒礙等症，順力周身貫達於四肢百骼，血脈流通舒暢，經絡不生怒氣、拙力之病，順步取其能進退，閃展連環旋轉追隨推撤之靈活，此爲四要。

　　　 頭頂須向上頂，有精氣貫頂，舌頂上齶，取其氣降丹田，逆運先天之道，手向外頂，有推山倒海之功，有迎敵之力，跨向前頂，有奔馬馳驅之勢，進退迅速又能提膝護襠，力出之於外，氣發之於內，氣與意合是隨意而發力，須借於氣，氣須助於力，因此，氣頂而力涌，取其堅固之意，此爲五要。

　　　 眼與心合，心與意合，意於氣合，氣與力合，手與肘合，肘與肩合，肩與背合，背與腰合，腰與胯合，膝與足合，周身內外相合，合而歸一，則一氣貫通也，此爲六要。

　　　 舒指取其自然，活便之靈巧，舒腕如綿，取其刁挐，轉還抖摔之靈活，迅速舒肘，取其出入無有拙力，伸縮收放有遂心所欲之妙，舒肩舒者長也，長者力大也，舒胸氣爽，神清眼光充足，舒腰取其發手之靈便，周身得以活潑，舒胯取其閃轉，進退動作之迅速，此爲七要。

　　　 挺頸精神可以貫頂，挺腰力能達於四肢，彎腰似弓滿弦，挺腰似發箭之急，挺膝力貫於足，挺指指借腕力，挺腕腕借膊力，挺膊膊借肘力，挺肘肘借身力，周身之力貫於四肢，總之，全借挺力，此爲八要。

　　　 扣指扣腕似勾，如刁挐、鎖扣、摟爬、捋帶、扣肘等等，用頂扣肩取其往來，伸縮不散，扣胸、扣腰、取其挺身堅固之意，胯扣、膝扣，皆爲護腎之法，取其追隨退撤不散、不亂之意，足扣，用足尖抓於地取其周身力壯，此爲九要。

　　　 指化、腕化、肘化、肩化、胸化，皆系取其五護八斷之法，指化、碗化、肘化，以護其上胸背，腰化以護其中，跨膝之化以護其下，肩化以護其左右，身法忽伸縮，伸大如巨蟒，翻身小如流星趕月，此爲十要。

　　　 手眼身步，心意氣力，胸腰胯等處，皆隨使轉移粘挨黏，隨純系柔化，隨機而發，彼若轉動我能進步隨之，此爲十一要。

　　　 心摧意，意借心力，意摧氣，氣借意力，氣催力，力借氣力，背摧肩，肩借背力，肩摧肘，肘借肩力，肘摧手，手借肘力，腰摧胯，跨借腰力，胯摧膝，膝借胯力，膝摧足，足借膝力，周身之運轉全借足趾之力，此爲十二要。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 本稿由三山浦民間傳統武術會館理事會副會長宋萬吉提供
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 摘之【王寶君五行通背拳譜】