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武術網資料
通背拳
通背拳也稱通臂拳，強調以猿背或猿臂取勢，故又稱『通背猿猴』、『白猿通背』。通背拳流傳較廣，流派較多，除『白猿通背外』，還有『五行通背』、『六合通背』、『劈掛通背』、『兩翼通臂』、『二十四式通臂』等等。較早流傳於山西的『洪洞通背』，也屬於通背拳系中的一個流派。
關於通背拳的起源，傳說不一。有人說是戰國時代孫臏所傳，顯然是很牽強。近代流傳於北京、天津一帶的通背拳，是清末浙江人祁信所傳，亦稱『老祁派』。祁傳其子，其子又改『通背猿猴』為『六合通背』，後世也稱此派為『少祁派』。『二十四式通臂』和『兩翼通臂』流傳於河北、天津一帶。兩者的技法、勁力、內容均相似，一般又兼飛通備劈掛拳。由於此兩拳派的勁力、身法受劈掛拳影響較深，故有人將劈掛拳列為通背的一支，其實，劈掛拳應屬另一系的拳種。少林通背拳系由通背拳和少林拳所組成，已失去通背拳的特點。五行通背拳傳說由清末一韓姓道士所傳，分金門、木門、水門、火門、土門五個階段逐步練習，土門是最高階段。
通背拳以其特殊的伸臂動作而著稱。伸臂動作要力由背發，通過肩、肘、以達到指尖，所以要求背、肩、肘協調，用力伸展，並非單純地伸臂。其實，這種要求在其他拳術（如劈掛拳、八極拳、形意拳等）也同樣強調，不過在通背拳說來更加突出而已。通背拳的另一特點是能以較高的姿勢迅速而巧妙地出擊，在練功防技術前要練很多柔軟功。通背拳與一般拳法比較，拳或掌的手形較豐富，通背拳主要有單晃掌、撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斬首等；劈掛通備拳主要有勾摟手、摔掌、撩陰掌、點掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立沖中拳、扣沖中拳、石猴訣拳、猿猴訣拳等。
通背拳的勁力，以『縮小軟綿巧，冷彈脆快硬』十字為主。其套路有『小連環』、『大連環』、『拆拳』、『五馬奔槽』、『六路總手』以及『十二連環拳』。手法有『摔、拍穿、劈、鑽』。步法有『行步、散步、連環步』。腿法以暗發為主，重七寸低腿。身形要求做到頭頂、項領，前空，後實，虛胸，凹肚，探肩，臂長，活腕。拳勢則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鑽。
通背拳的器械內容，以及祁氏所傳的棍、單刀、雙刀、槍、劍等均冠以『白猿』。『二十四式通背拳』、『兩翼通臂』則以子龍大槍、青萍劍、苗刀傳世，併兼習風摩棍、劈掛單刀，劈掛雙刀。
通臂拳基本技法
通臂拳基本技法包括：前空后豐，探肩長臂；屈身蓄護，放長擊遠；催探抖彈，脆 快似鞭；圓徑相依，以短衛長。
前空后豐，探肩長臂，是通臂拳靜姿的基本技法。
『前空』，指身體的前半部虛胸 （涵胸）、凹肚（收腹），形成空暢的。
『后豐』，指身體的後半部拔背、立腰、 斂臀，使背脊有繃，豐滿的形態。
『探肩長臂』，指上肢各節隨手的領勁向進攻方 向抻夠，形成肩向前探、臂牽長的形態。
屈身蓄護，放長擊遠，是通臂拳肢體屈伸和勁力蓄髮與攻防擊技配合的基本技法。
『屈，知蓄護』，指肢軀屈曲回縮時，要有意識地吸氣、放鬆肌肉或拉長肌肉的初
長度，來配合蓄氯、蓄勁、蓄勢。同時要以軀肢屈曲回縮，發揮防護自身的功用。一般以屈曲肘、腕 、指護上盤，以屈曲胸、脊、腰護正中，以屈曲兩肩
臂護兩 側，以屈曲胯膝護下盤。此即所謂『五護八斷』。
『入長擊遠』，揸舒伸肢軀，抻長兩臂，在 外形上加長兩手攻擊距離的『放長擊遠』，以及內氣、內勁隨身勢舒伸引導而外發的『放長擊遠』。
外形的『放長擊遠』，是以腰為軸，通過涵胸、拔背，鬆開肩、肘、腕關節，經過肩背
通透而遠臂腰通透。這種腰臂通透既鬆開關節，工了由腰至手的正常長度，又較以戶為軸的揮臂擊劈加長了力臂。內氣內勁的『放長擊遠』，是丹田內氣與腰脊發出的內力，隨腰臂通透流
經指端，發放至比列擊目標略遠的地方。例如，以手攻擊對方的胸部，我的內氣、內勁應擊透其胸廓，直達其背部。
在通臂拳運動中，『屈身蓄護』與『放長擊遠』交替運用，動作表現出大開大合的特色。
催探抖彈，脆快似鞭，是通臂拳運動的基本技法。該拳喻人體為鞭，以催、探、抖、彈四勁完成動作，就能獲得似揮鞭般產生的脆快勁（亦稱『鞭勁』）。詳細來說，喻人體腰以下
為鞭杆，喻腳為杆把，喻腰脊為杆頭，喻背、 肩、臂為鞭繩，喻手為鞭梢。
揮『鞭』時，兩 腳（杆把）蹬地催勁上傳，以腰脊（杆頭）發 力上送，催促腰、背、肩依次向進攻方向探
伸，催勁穿臂（鞭繩）至腕，通過抖腕使勁傳至手（鞭梢），爆發出一彈即松的脆快勁。這一勁法特點，使通臂拳的動作顯得柔韌綿長、柔中藏剛。
圓徑相依，以短衛長，是通臂拳長短兼用的基本技法。
通臂拳區別於其他拳種的顯著特點是放
長軀肢，遙劈遠打。遙劈，身易空虛；遠打，手難回護。鑒此，通臂拳注重在長擊中兼使短打，起到以短打救衛空隙、輔佐長擊的作用。
常用的『以短衛長』法，是將揮臂劈拍的立圓動作與沿中直擊的中拳動作交替作用。猶如圓中有徑，圓徑相依。
運動中，由中拳變拍劈，猶如以矩劃圓；由劈拍變中拳，猶如由圓求徑。圓直相形，長短互襯。 |
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