说文解字:春(2)

  来源: 北京晚报

二、春季如何养生？

     1.夜卧早起

    夜卧早起的意思就是晚睡早起。春天重在生发，不能总睡觉，否则会阻碍身体气机的生发，所以要适当地少睡点。

    关于睡眠，我们总听俗语说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”这句话的潜台词是：我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。

    在春天，我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来，所以，我们要适当地晚睡早起，达到春季养生的目的。

     2.广步于庭

    “步”，行也。就是要走，而非跑，跑就会生发太过。

    “庭”指四方的大院子，表示要有一定的规矩，不能生发得没有约束。

    广步于庭的意思是在庭院里大踏步地活动，洒脱一些来促成生发。

    所以，这里的“步”也好，“庭”也好，都是在告诉我们，春天要慢慢地活动，慢慢地锻炼身体，慢慢地养生，让自己的阳气慢慢地生发起来。

     3.被发缓形

    “被”通“披”，“被发”就是把头发散开。散发就意味着不要有约束，女孩子在春天就不要扎马尾辫，该生发时就生发，以此顺应春天的气机。

    “缓形”就是在形体上也不要有约束，春天不要穿很紧身的服装，要穿着宽松的衣服。

    做到“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”这三件事情，就是为了要达到一个目的：以使志生。志是肾所藏的神，要让肾所藏的神能表达出去，憋住了那就没有生机了。人的志向的大小来源于肾精的充足与否，所以好好保养肾精使其正常地生发变化，就能让自己的志向变得高远，志向高远了就能干成大事。