死神偏愛久坐之人

　　據近日英國【每日郵報】報道，【內科學文獻】發表文章稱，一項對22萬人進行的研究顯示，成年人若每天坐11個小時，無論他們不坐着的時間做多少體力活動，三年內將比平均每天坐4小時的人死亡率大40%。這是悉尼大學公共衛生學院的研究員海德·凡·德·普勒格主導的一項研究結果。
　　然而，這個看似令人驚訝的研究發現，其實早在【黃帝內經】中，我們的老祖宗就有過『五勞所傷』的理論：『久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。』其中『久坐傷肉』就是說，長時間久坐，不活動，可使周身氣血運行緩慢，全身肌肉鬆馳無力，代謝廢物排通不暢，在體內堆積，導致早衰短壽。
　　那麼，為何久坐會大大增加死亡率呢？
　　從中醫的角度來說，長時間久坐，傷脾、傷肝、傷胃、傷心、傷腎、傷肺，滿盤皆傷。中醫講究陰陽平衡。靜為陰、動為陽，生命的活力就在一動一靜的平衡之間。久坐則陰陽平衡失調，整個機體的機能表現為氣血不暢、肺氣不宣、肌松無力、元氣暗耗、神倦萎靡、脘腹飽脹、氣滯血瘀、心力憔悴等狀態。長此以往，機體各項維持生命活動的正常機能衰退加速，人就會早衰早亡。
　　從西醫的角度來說，長時間久坐，會導致高脂血症、高血壓、糖尿病、肥胖、癌症、動脈硬化、冠心病、肺部感染等危害人體健康的重要疾病。另外，長時間久坐，還可導致胃腸蠕動減少、便秘、頸腰椎骨質增生、下肢血管栓塞、痔瘡等。人體常常處於這些疾病的包圍之中，早衰早亡就是必然的結果。
　　現代社會，科技發達，計算機網絡遍布，方便了人們的工作生活學習和娛樂，但同時也給人們製造了一個久坐的機會。相關調查顯示，平均成年人在90%的閒余時間裡會選擇坐着，只有不到一半成年人能達到世界衛生組織推薦的每周進行150分鐘中等強度體力活動的要求。看看現在很多中、青年人，挺着大肚子，早早就發福了，這都是久坐不動，脂肪堆積的結果。
　　【內科學文獻】還稱,每天坐着時間在8~11小時的人比每天靜坐時間小於4小時的人死亡率大15%；3年的後續跟蹤研究發現，調查者中有5,400例死亡，7%是由於久坐而死。
　　不管是傳統的中醫理論，還是現代公共衛生調查，都證實了久坐對人體的巨大危害。死神已經不可救藥地愛上了久坐的人。所以，不要再給自己的久坐尋找藉口，適當動一動更能讓你的身心得到幫助，使你健康地享受快樂人生。